Тренд «fibermaxxing» (максимизация потребления клетчатки) набирает популярность, и учёные подтверждают, что это одна из самых простых стратегий для укрепления долгосрочного здоровья. Клетчатка поддерживает здоровое пищеварение и связана со снижением риска некоторых видов рака.Дженнифер Ли, учёный из
Читать дальше →
Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что использование смартфона в туалете связано с повышенным риском развития геморроя. Учёные из Медицинского центра Бет Исраэл Диконесс (США) под руководством Четхана Рампрасада обнаружили, что у людей, которые пользуются телефоном в
Читать дальше →
Миллионы людей с остеоартритом и болью в суставах не получают самое эффективное лечение — физические упражнения. Несмотря на доказательства, что движение уменьшает боль и замедляет прогрессирование болезни, пациентов часто направляют на операцию, не предложив этот простой метод.Остеоартрит,
Читать дальше →
Популярный напиток бабл-ти, сочетающий чай, молоко, сахар и жевательные шарики тапиоки, может нести ряд рисков для здоровья, от отравления тяжелыми металлами до проблем с пищеварением и психикой.Исследование Consumer Reports выявило повышенное содержание свинца в некоторых продуктах для бабл-ти в
Читать дальше →
Новое исследование, опубликованное в «The American Journal of Clinical Nutrition», показывает, что пожилые люди в Китае, избегающие мяса, имеют несколько меньшие шансы дожить до 100 лет по сравнению с теми, кто его ест. Однако выводы не столь однозначны.Учёные наблюдали за более чем 5000 взрослых
Читать дальше →
Новое исследование Института Silent Spring показало, что практически все протестированные образцы наращённых волос содержат химические вещества, связанные с риском развития рака, гормональными нарушениями и другими проблемами для здоровья.Учёные проанализировали 43 популярных продукта, купленных в
Читать дальше →
Прерывистое голодание, по-видимому, не помогает взрослым с избыточным весом или ожирением сбросить больше килограммов, чем стандартные диетические рекомендации или даже отсутствие какой-либо структурированной программы. К такому выводу пришёл новый обзор Кокрейновского сотрудничества. Эти данные
Читать дальше →
Масштабный обзор исследований, опубликованный в British Journal of Sports Medicine, показал, что физические упражнения значительно снижают симптомы депрессии и тревоги, часто превосходя по эффективности медикаменты и психотерапию.Особенно эффективными оказались аэробные нагрузки: бег, плавание и
Читать дальше →
Исследователи из Northwestern Medicine выяснили, что синхронизация периода ночного голодания с естественным циклом сна и бодрствования улучшает сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье. Ключевым моментом стало не сокращение калорий, а изменение времени приёма пищи.В исследовании, опубликованном
Читать дальше →
Низкожировая веганская диета, не ограничивающая калории или углеводы, может помочь людям с диабетом 1 типа использовать меньше инсулина и снизить расходы на него. К такому выводу пришли авторы нового исследования, проведённого Комитетом врачей за ответственную медицину и опубликованного в журнале
Читать дальше →
Меньше времени перед телевизором и больше — на другие занятия могут помочь предотвратить большое депрессивное расстройство, особенно в среднем возрасте. К такому выводу пришло новое исследование, опубликованное в журнале European Psychiatry от имени Европейской психиатрической ассоциации
Читать дальше →
Клиническое исследование, финансируемое Фондом Крона и Колита, показало, что ограничение приёмов пищи 8-часовым окном в сутки (интервальное голодание) значительно снижает активность болезни Крона и системное воспаление у взрослых пациентов с избыточным весом или ожирением.В 12-недельном
Читать дальше →
Исследование, опубликованное 4 февраля 2026 года в журнале Neurology Open Access, показало, что женщины, придерживающиеся средиземноморской диеты, имеют значительно более низкий риск инсульта. Наблюдение за более чем 105 тысячами женщин в течение 21 года выявило устойчивую связь между диетой и
Читать дальше →
Андрогенетическая алопеция (АГА) — наиболее распространённая форма выпадения волос, затрагивающая миллионы людей по всему миру. Такие препараты, как финастерид и миноксидил, широко назначаются, но опасения по поводу побочных эффектов и длительного применения заставляют многих пациентов искать более
Читать дальше →
Специалисты из Университетского колледжа Лондона и Кембриджского университета предупреждают, что многие люди, принимающие новые препараты для снижения веса (например, Ozempic, Wegovy, Mounjaro), могут не получать достаточной нутритивной поддержки. Это повышает риски дефицита витаминов и минералов, а
Читать дальше →
Коллагеновые добавки могут казаться чудодейственным средством для ухода за кожей, но исследования показывают, что они редко дают реальные результаты. Дерматологи утверждают, что защита кожи и правильное питание гораздо эффективнее, чем прием коллагенового порошка.Доктор Фара Мостафа, доцент Школы
Читать дальше →
После прекращения приёма популярных препаратов для снижения веса, таких как Ozempic, Mounjaro и Zepbound, люди часто быстро набирают потерянные килограммы и теряют достигнутые улучшения в работе сердца и метаболизме. Об этом свидетельствует метаанализ, опубликованный в журнале The BMJ.Анализ данных
Читать дальше →
Зелёный чай выделяется своей способностью защищать сердце, мозг и метаболизм, снижая риск серьёзных хронических заболеваний. В то же время сладкие бутилированные и бабл-чаи могут принести больше вреда, чем пользы.Обширный обзор, опубликованный в журнале Beverage Plant Research, показывает, что чай,
Читать дальше →
Новое исследование на мышах показало, что долгосрочное соблюдение кетогенной диеты, хотя и помогает контролировать вес, может приводить к серьёзным метаболическим нарушениям, включая жировую болезнь печени и опасные скачки уровня глюкозы в крови. Работа учёных из University of Utah Health
Читать дальше →
Приём парацетамола (известного под брендом Tylenol) во время беременности не увеличивает риск развития у ребёнка расстройств аутистического спектра (РАС), синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или интеллектуальных нарушений. К такому выводу пришли учёные после самого масштабного на
Читать дальше →
