Новое исследование предполагает, что добавки с витамином D могут помочь защитить концы наших хромосом, известные как теломеры, которые играют жизненно важную роль в замедлении процесса старения.Исследователи обнаружили, что ежедневный прием 2000 МЕ (международных единиц) витамина D помог
Читать дальше →
Исследователи выяснили, что менопауза вызывает структурные изменения в мозге, которые объясняют такие симптомы, как «туман в голове», забывчивость и снижение концентрации. Эти выводы будут представлены на ежегодном собрании Общества менопаузы 2025 года, которое пройдет с 21 по 25 октября в Орландо
Читать дальше →
Специалист в области медицины Георгий Болибок поделился рекомендациями по защите здоровья в период межсезонья, когда перепады температуры становятся особенно ощутимыми.«Мы должны поддерживать жилище в оптимальном температурном режиме. И, выходя на улицу, одеваться соответственно погоде и
Читать дальше →
С наступлением холодов многие ищут способы быстро согреться. Врач рассказал, какие напитки наиболее эффективно помогают сохранить тепло в холодную погоду.«Мы получаем тепло, белок, это легкий и быстро насыщающий продукт. Мы получим сразу и нагрев, и питание, восстановим энергетический баланс. Это
Читать дальше →
Интервальный бег, основанный на принципах высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ), позволяет получить практически все преимущества обычного бега, но за значительно меньшее время. Этот метод чередует короткие периоды максимальной нагрузки с восстановительными фазами.Один из простых
Читать дальше →
Врачи десятилетиями использовали такие показатели, как индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бёдер, для оценки риска хронических заболеваний. Однако теперь исследователи обращают внимание на другой, часто упускаемый из виду параметр — окружность шеи.Исследования показывают, что большая
Читать дальше →
С наступлением осени многие люди сталкиваются с ухудшением настроения и упадком сил. Психиатр Полина Свечникова объяснила разницу между сезонным аффективным расстройством (САР) и депрессией, а также рассказала о роли светотерапии в борьбе с этими состояниями.Сезонное аффективное расстройство
Читать дальше →
Железодефицитная анемия — широко распространенная проблема здоровья, которая часто приводит к усталости, головным болям и даже странным вкусовым пристрастиям, например, к жеванию льда. Традиционные пероральные добавки железа могут помочь, но они часто оставляют неусвоенное железо, которое
Читать дальше →
Крупное исследование показало, что регулярное употребление как обычных, так и «диетических» газированных напитков значительно повышает риск развития метаболической дисфункции печени (MASLD).Исследование, представленное на UEG Week 2025, охватило 123 788 взрослых из UK Biobank. Участники,
Читать дальше →
Крупное исследование клиники Кливленда показало, что пациенты с ожирением и диабетом 2 типа, перенесшие бариатрическую операцию, живут дольше и имеют меньше серьезных проблем со здоровьем по сравнению с теми, кто принимал только препараты группы агонистов GLP-1 рецепторов, такие как Ozempic и
Читать дальше →
Врачи предупреждают, что предстоящая аномально холодная зима может серьезно осложнить эпидемический сезон гриппа и ОРВИ. По словам специалистов, экстремально низкие температуры способны ослабить иммунную защиту организма, делая его более уязвимым для вирусных атак.«В первую очередь в холодное
Читать дальше →
С наступлением осенних холодов многие люди инстинктивно тянутся к алкогольным напиткам, чтобы согреться. Однако врач-терапевт предупреждает, что этот метод может быть опасен для здоровья.По словам специалиста, алкоголь действительно создает кратковременное ощущение тепла за счет улучшения
Читать дальше →
С наступлением осеннего сезона многие люди сталкиваются с ухудшением эмоционального состояния. Терапевт Крашкина в беседе с РИАМО объяснила, что сокращение светового дня может приводить к апатии и повышенному стрессу.Среди основных причин осенней хандры эксперт выделила дефицит витамина D,
Читать дальше →
Новое исследование показало, что употребление нежирной свинины после силовых тренировок приводит к более эффективному росту мышц по сравнению с жирной свининой. Результаты, опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition, противоречат предыдущим представлениям о пользе жирных продуктов для
Читать дальше →
Международная команда ученых обнаружила, что регулярные физические нагрузки не только улучшают мышечную силу и здоровье сердечно-сосудистой системы, но и значительно усиливают функцию иммунитета. Исследование показало, что у пожилых людей с многолетним опытом тренировок на выносливость ключевые
Читать дальше →
Новое исследование, представленное на ежегодной встрече ANESTHESIOLOGY® 2025, показывает, что женщины, рожающие путем кесарева сечения, с большей вероятностью испытывают интенсивную боль, которая мешает сну и повседневной деятельности, а также имеют повышенный риск развития нарушений сна.«Сон
Читать дальше →
С наступлением осенних холодов традиционно растет заболеваемость ОРВИ, однако погода является лишь одним из многих факторов, влияющих на распространение инфекций. Об этом рассказала главный специалист Минздрава Московской области по инфекционным болезням у детей Елена Мескина.По словам эксперта,
Читать дальше →
Осенняя хандра — это временное снижение эмоционального тонуса, связанное с сокращением светового дня и изменением погоды. В отличие от клинической депрессии, это состояние носит сезонный характер и обычно проходит самостоятельно по мере адаптации организма.Основные причины осенней хандры Главные
Читать дальше →
С наступлением осени мужчинам стоит обратить особое внимание на свой рацион питания. Диетолог Янг рекомендует включить в меню 11 ключевых продуктов, которые помогут поддержать здоровье в холодное время года.«Тыквенные семена, орехи и яйца богаты цинком, который помогает поддерживать уровень
Читать дальше →
С наступлением осени многие сталкиваются с ухудшением настроения и апатией. Диетолог объяснила, какие продукты помогут справиться с сезонной хандрой благодаря своему влиянию на выработку серотонина — «гормона счастья».Специалист отметила, что синтез серотонина напрямую зависит от питания,
Читать дальше →
