Что делать, если поскользнулся и упал на льду: советы врача и не только

С приходом первых заморозков и гололеда резко возрастает количество травм, связанных с падениями. Врач-невролог Ольга Демьяновская в беседе с РИАМО перечислила главные ошибки, которые люди совершают после падения, и объяснила, как отличить простой ушиб от серьезной травмы.

Первое и самое важное правило — не стоит растирать, греть ушибленное место или накладывать тугую повязку. По словам медика, это может усилить отек и нарушить местное кровообращение, ухудшив состояние.

Как отличить ушиб от вывиха?

При банальном ушибе боль возникает в момент удара, она терпимая и постепенно стихает. «По истечении часа в покое боли уже быть не должно», — уточнила Демьяновская. Отек и гематома могут сохраняться дольше, но сильный дискомфорт не длится долго.

Вывих или более серьезная травма проявляются иначе. «Вывих дает о себе знать резкой и интенсивной болью, которая может не стихать даже несколько часов после падения», — объяснила врач. Поврежденный сустав внешне отличается от здорового: он отекает, краснеет, приобретает необычную форму, а любое движение значительно усиливает боль.

«Можно попытаться самостоятельно оценить масштаб повреждений, но в целом любая травма — уже сама по себе повод показаться врачу», — резюмировала невролог.

Как избежать падений?

Елена Кошелева, директор проектов «СберСтрахования», отмечает, что именно в переходный сезон риск падений максимален из-за нестабильной погоды и неподходящей обуви. Она советует выбирать обувь на плоской подошве с четким протектором.

Мастер по ремонту обуви Алексей Витовицын рекомендует для большей безопасности использовать антискользящие накладки с резиновыми или металлическими шипами. Они надежно крепятся к подошве и значительно повышают устойчивость на льду.

Интересный факт: По данным статистики, в период гололедицы чаще всего страдают запястья (при попытке опереться на руки), лодыжки и копчик. Наиболее опасными считаются падения на спину, которые могут привести к травмам позвоночника и головы. Поэтому медики советуют, по возможности, группироваться и стараться падать на бок.