Новое исследование Орегонского университета здоровья и науки (OHSU) показало, что регулярный недосып является одним из ключевых факторов, сокращающих продолжительность жизни. Его влияние оказалось сильнее, чем у неправильного питания или низкой физической активности.Учёные проанализировали
Читать дальше →
Компания Ozlo, создатель наушников Sleepbuds для сна, превращает своё устройство в полноценную платформу для сбора и анализа данных о сне. Партнёрство с медитационным приложением Calm, анонсированное в декабре, стало первым шагом в этом направлении.Как рассказал сооснователь и CEO компании Н.Б.
Читать дальше →
Новое исследование Университета Орегона и Медицинского университета штата Нью-Йорк в Апстейте показало, что сон на выходных для компенсации недосыпа в будни может положительно влиять на психическое здоровье подростков и молодых людей.Учёные выяснили, что люди в возрасте от 16 до 24 лет, которые
Читать дальше →
Новое исследование Университета Бар-Илан показало, что одна из ключевых функций сна — защита нейронов от повреждений ДНК и клеточного стресса — возникла сотни миллионов лет назад у медуз и морских анемонов, одних из первых существ с нервной системой. Это говорит о том, что данная функция является
Читать дальше →
Доминантные павианы правят стаей днём, но ночью могут расплачиваться за своё положение. Исследование, проведённое Университетом Суонси, показало, что особи с более высоким социальным рангом отдыхают ночью меньше и с более частыми пробуждениями, чем их подчинённые сородичи.В животном мире, как и у
Читать дальше →
Продукт-менеджер Redmi Ху Синьсинь опубликовала видео, в котором дала четыре совета по «оздоровительному» использованию смартфона для тех, кто привык поздно ложиться спать.Во-первых, ограничить время использования устройства. В смартфонах Redmi можно установить лимит на использование телефона. Для
Читать дальше →
Новое исследование, проведенное под руководством профессора Яна де Йонга из Технологического университета Эйндховена, показало, что бегуны, которые мало или плохо спят, почти в два раза чаще получают травмы.В опросе 425 любителей бега исследователи обнаружили, что участники, сообщавшие о
Читать дальше →
С наступлением осени и зимы многие люди замечают повышенную сонливость и желание проводить больше времени в постели. Доктор Карин Джонсон, специалист по медицине сна и представитель Американской академии медицины сна, объяснила причины этого явления в журнале Popular Science.Одна из основных
Читать дальше →
С наступлением осени многие люди сталкиваются с повышенной сонливостью и упадком сил. Врач Лапа дала рекомендации, как вернуть бодрость в этот период.«Нужно ложиться в девять часов вечера и спать положенные восемь часов. Если человек выдерживает этот режим, он просыпается бодрым, веселым и в
Читать дальше →
Ученые из Чикагского университета и Колумбийского университета обнаружили, что употребление большего количества фруктов и овощей в течение дня напрямую связано с более качественным и глубоким сном ночью.Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health в июне 2025 года, впервые показало
Читать дальше →
Люди, которые плохо спят, с большей вероятностью имеют мозг, который выглядит старше, чем он есть на самом деле. К такому выводу пришло масштабное исследование с использованием визуализации мозга из Каролинского института, опубликованное в журнале eBioMedicine. Повышенное воспаление в организме
Читать дальше →
Исследователи обнаружили, что длительные поездки на работу и небольшие размеры жилья значительно увеличивают распространенность бессонницы среди жителей Токио. Исследование подчеркивает компромисс между пространством и временем, который влияет на здоровье сна.Треть нашей жизни мы проводим во сне,
Читать дальше →
Новое исследование Университета штата Вашингтон предлагает новый взгляд на понимание сна. Учёные обнаружили, что вещество пептидогликан, содержащееся в стенках бактерий, естественным образом присутствует в мозге мышей, и его уровень тесно связан с циклом сна и бодрствования.Эти данные
Читать дальше →
Во время вчерашней презентации Apple не только представила новую серию iPhone 17, но и сделала акцент на развитии функций для здоровья в умных часах Apple Watch. Наибольшее внимание привлекли две новинки — оповещения о гипертонии (Hypertension Alerts) и так называемая оценка сна (Sleep Score).
Читать дальше →
Новое исследование, проведенное учеными из Academia Sinica (Тайвань) и Института биологии Макса Планка (Тюбинген), раскрыло удивительный механизм выживания нематодных червей Caenorhabditis elegans при попадании в ловушки хищных грибов Arthrobotrys oligospora.Когда червь оказывается в ловушке
Читать дальше →
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли раскрыли нейронные цепи, контролирующие высвобождение гормона роста во время сна, и обнаружили новый механизм обратной связи в мозге, который поддерживает тонкий баланс уровней этого гормона. Результаты исследования опубликованы в журнале
Читать дальше →
Исследователи из Mass General Brigham выявили семь молекул в крови, связанных с чрезмерной дневной сонливостью (ХДС), включая факторы, связанные с диетой и гормонами.Примерно каждый третий американец сообщает о непреодолимой сонливости в течение дня. ХДС связана с повышенным риском серьезных
Читать дальше →
Пациенты с бессонницей, принимающие медицинские продукты на основе каннабиса, сообщили о лучшем качестве сна после до 18 месяцев лечения, согласно исследованию, опубликованному 27 августа в открытом журнале PLOS Mental Health Арушикой Аггарвал из Имперского колледжа Лондона (Великобритания) и её
Читать дальше →
Пациенты, восстанавливающиеся после сердечной недостаточности, должны уделять внимание регулярности своего сна, как показывает исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки.Исследовательская группа обнаружила, что даже умеренно нерегулярный сон удваивает риск повторного
Читать дальше →
Птицы, лишённые нормального сна, меняют способ общения, как показало исследование учёных из Университета Окленда (Новая Зеландия). Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences.Исследование под руководством доктора Джулианы Гавираги Муссои из Школы
Читать дальше →
