Популярный розовый шум, который часто используют для улучшения сна, может негативно влиять на его восстановительные фазы. Исследование Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, опубликованное в журнале Sleep, показало, что розовый шум сокращает фазу быстрого сна (REM) и нарушает
Читать дальше →
Взрослые люди, предпочитающие поздний отход ко сну, имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с «жаворонками», особенно это касается женщин. К такому выводу пришли учёные, проанализировав данные более 300 000 человек из UK Biobank.Исследование, опубликованное в
Читать дальше →
Сон — универсальное биологическое состояние, позволяющее животным восстанавливать энергию. Нейробиологи, исследуя его механизмы, долгое время наблюдали так называемый инфрамедленный ритм мозговой активности преимущественно у млекопитающих во время фазы медленного сна.Международная группа учёных из
Читать дальше →
Новое исследование Массачусетского технологического института (MIT) раскрывает, что происходит в мозге при кратковременных провалах внимания из-за недосыпа. Оказалось, что в эти моменты мозг запускает процесс очистки, характерный для сна, что приводит к временному снижению концентрации.Учёные
Читать дальше →
Новое исследование Орегонского университета здоровья и науки (OHSU) показало, что регулярный недосып является одним из ключевых факторов, сокращающих продолжительность жизни. Его влияние оказалось сильнее, чем у неправильного питания или низкой физической активности.Учёные проанализировали
Читать дальше →
Компания Ozlo, создатель наушников Sleepbuds для сна, превращает своё устройство в полноценную платформу для сбора и анализа данных о сне. Партнёрство с медитационным приложением Calm, анонсированное в декабре, стало первым шагом в этом направлении.Как рассказал сооснователь и CEO компании Н.Б.
Читать дальше →
Новое исследование Университета Орегона и Медицинского университета штата Нью-Йорк в Апстейте показало, что сон на выходных для компенсации недосыпа в будни может положительно влиять на психическое здоровье подростков и молодых людей.Учёные выяснили, что люди в возрасте от 16 до 24 лет, которые
Читать дальше →
Новое исследование Университета Бар-Илан показало, что одна из ключевых функций сна — защита нейронов от повреждений ДНК и клеточного стресса — возникла сотни миллионов лет назад у медуз и морских анемонов, одних из первых существ с нервной системой. Это говорит о том, что данная функция является
Читать дальше →
Доминантные павианы правят стаей днём, но ночью могут расплачиваться за своё положение. Исследование, проведённое Университетом Суонси, показало, что особи с более высоким социальным рангом отдыхают ночью меньше и с более частыми пробуждениями, чем их подчинённые сородичи.В животном мире, как и у
Читать дальше →
Продукт-менеджер Redmi Ху Синьсинь опубликовала видео, в котором дала четыре совета по «оздоровительному» использованию смартфона для тех, кто привык поздно ложиться спать.Во-первых, ограничить время использования устройства. В смартфонах Redmi можно установить лимит на использование телефона. Для
Читать дальше →
Новое исследование, проведенное под руководством профессора Яна де Йонга из Технологического университета Эйндховена, показало, что бегуны, которые мало или плохо спят, почти в два раза чаще получают травмы.В опросе 425 любителей бега исследователи обнаружили, что участники, сообщавшие о
Читать дальше →
С наступлением осени и зимы многие люди замечают повышенную сонливость и желание проводить больше времени в постели. Доктор Карин Джонсон, специалист по медицине сна и представитель Американской академии медицины сна, объяснила причины этого явления в журнале Popular Science.Одна из основных
Читать дальше →
С наступлением осени многие люди сталкиваются с повышенной сонливостью и упадком сил. Врач Лапа дала рекомендации, как вернуть бодрость в этот период.«Нужно ложиться в девять часов вечера и спать положенные восемь часов. Если человек выдерживает этот режим, он просыпается бодрым, веселым и в
Читать дальше →
Ученые из Чикагского университета и Колумбийского университета обнаружили, что употребление большего количества фруктов и овощей в течение дня напрямую связано с более качественным и глубоким сном ночью.Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health в июне 2025 года, впервые показало
Читать дальше →
Люди, которые плохо спят, с большей вероятностью имеют мозг, который выглядит старше, чем он есть на самом деле. К такому выводу пришло масштабное исследование с использованием визуализации мозга из Каролинского института, опубликованное в журнале eBioMedicine. Повышенное воспаление в организме
Читать дальше →
Исследователи обнаружили, что длительные поездки на работу и небольшие размеры жилья значительно увеличивают распространенность бессонницы среди жителей Токио. Исследование подчеркивает компромисс между пространством и временем, который влияет на здоровье сна.Треть нашей жизни мы проводим во сне,
Читать дальше →
Новое исследование Университета штата Вашингтон предлагает новый взгляд на понимание сна. Учёные обнаружили, что вещество пептидогликан, содержащееся в стенках бактерий, естественным образом присутствует в мозге мышей, и его уровень тесно связан с циклом сна и бодрствования.Эти данные
Читать дальше →
Во время вчерашней презентации Apple не только представила новую серию iPhone 17, но и сделала акцент на развитии функций для здоровья в умных часах Apple Watch. Наибольшее внимание привлекли две новинки — оповещения о гипертонии (Hypertension Alerts) и так называемая оценка сна (Sleep Score).
Читать дальше →
Новое исследование, проведенное учеными из Academia Sinica (Тайвань) и Института биологии Макса Планка (Тюбинген), раскрыло удивительный механизм выживания нематодных червей Caenorhabditis elegans при попадании в ловушки хищных грибов Arthrobotrys oligospora.Когда червь оказывается в ловушке
Читать дальше →
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли раскрыли нейронные цепи, контролирующие высвобождение гормона роста во время сна, и обнаружили новый механизм обратной связи в мозге, который поддерживает тонкий баланс уровней этого гормона. Результаты исследования опубликованы в журнале
Читать дальше →
