С наступлением ноября многие люди сталкиваются с сезонной апатией — состоянием, характеризующимся снижением энергии, вялостью и упадком настроения. Основная причина этого явления — сокращение светового дня, которое нарушает циркадные ритмы и выработку гормонов мелатонина и серотонина.Помимо
Читать дальше →
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина предложила неожиданный способ борьбы с осенней хандрой — сознательную лень. По мнению эксперта, в промозглую погоду с коротким световым днем полезно позволять себе бездельничать, вопреки социальным установкам, требующим постоянной
Читать дальше →
Ноябрь с его короткими днями, недостатком солнечного света и перепадами температуры может негативно влиять на физическое и психологическое состояние человека.Проблемы со здоровьем Резкие температурные колебания увеличивают риск простудных заболеваний и обострения хронических болезней. Холодный
Читать дальше →
С наступлением осени многие россияне сталкиваются с трудностями при утреннем пробуждении. Эксперт дала рекомендации, которые помогут сделать этот процесс более комфортным.«Длительность сна должна составлять не менее семи часов. При этом люди нередко сталкиваются со сложностями засыпания, поэтому
Читать дальше →
Осенняя хандра — это временное снижение эмоционального тонуса, связанное с сокращением светового дня и изменением погоды. В отличие от клинической депрессии, это состояние носит сезонный характер и обычно проходит самостоятельно по мере адаптации организма.Основные причины осенней хандры Главные
Читать дальше →
С наступлением осени многие сталкиваются с ухудшением настроения и апатией. Диетолог объяснила, какие продукты помогут справиться с сезонной хандрой благодаря своему влиянию на выработку серотонина — «гормона счастья».Специалист отметила, что синтез серотонина напрямую зависит от питания,
Читать дальше →
Сокращение светового дня осенью влияет на биологические ритмы человека, снижая уровень серотонина и повышая выработку мелатонина. Это приводит к упадку сил, апатии и желанию проводить больше времени в постели. Также в этот период часто падает уровень витамина D, что усугубляет состояние.
Читать дальше →
С наступлением осени многие люди сталкиваются с ухудшением настроения и эмоциональным упадком. Семейный психолог Сергей Ланг объяснил причины осенней хандры и поделился эффективными способами борьбы с ней.Специалист выделил две основные причины сезонного снижения настроения: неблагоприятные
Читать дальше →
С началом осени многие люди сталкиваются с ухудшением настроения, апатией и даже сезонным аффективным расстройством. Психотерапевт Крашкина в интервью РИАМО объяснила, что основная причина этого явления — снижение уровня серотонина и мелатонина, которые отвечают за настроение и сон соответственно
Читать дальше →
Клинический психолог Марианна Абравитова в интервью «Пятому каналу» поделилась эффективными методами самостоятельной борьбы с осенней хандрой.Специалист выделила несколько ключевых способов улучшения эмоционального состояния. Одним из главных факторов является яркое освещение в доме, которое
Читать дальше →
