Учёные опровергли миф: тело не компенсирует калории, сожжённые на тренировке

Новое исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что физическая активность увеличивает общий расход энергии в течение дня, и организм не компенсирует это, снижая затраты на другие процессы.

Больше движения — больше сожжённых калорий. Организм, судя по всему, не компенсирует это замедлением других процессов. Credit: Shutterstock

Учёные из Виргинского технологического университета, Абердинского университета и Шэньчжэньского университета измерили общий расход энергии у 75 участников в возрасте от 19 до 63 лет с разным уровнем активности — от малоподвижного образа жизни до ультрамарафонцев.

Используя метод двойной меченой воды и датчики движения, исследователи пришли к выводу, что по мере увеличения физической активности общий расход калорий растёт линейно. При этом энергозатраты на базовые функции организма, такие как дыхание, кровообращение и терморегуляция, остаются неизменными.

Наше исследование показало, что большая физическая активность связана с более высоким сжиганием калорий, независимо от состава тела, и это увеличение не уравновешивается снижением энергии, затрачиваемой организмом в других местах, — сказал Кевин Дэви, профессор и главный исследователь проекта.

Также была обнаружена чёткая связь: чем больше люди двигались, тем меньше времени они проводили сидя.

Результаты поддерживают модель аддитивного расхода энергии, а не теорию о фиксированном «энергетическом бюджете». Однако учёные отмечают, что для полного понимания вопроса, особенно в экстремальных условиях или при недостаточном питании, необходимы дальнейшие исследования.

Источники: sciencedaily.com, Virginia Tech.