Какие фрукты помогают бороться с сухостью в холодную погоду

С приходом холодов и снижением влажности воздуха многие люди сталкиваются с неприятными симптомами: сухостью кожи, першением в горле и кашлем. Китайские диетологи рекомендуют включить в рацион определенные фрукты, которые помогают поддерживать водный баланс и уменьшать проявления так называемой осенней сухости.

Редакция ресурса Sohu со ссылкой на директора департамента клинического питания больницы Чжунда при Юго-Восточном университете Китая Цзинь Хуэя сообщает о четырех наиболее эффективных фруктах для борьбы с сухостью.

Груша — лучший выбор при сухом кашле и жажде. Этот фрукт содержит более 85% воды, витамины и клетчатку, что помогает восполнить потерю жидкости и смягчить раздражение в горле. Груша обладает охлаждающим и увлажняющим действием, очищает легкие и снимает воспаление. Интересно, что в сыром виде фрукт освежает, а в запеченном — питает и восстанавливает организм.

Виноград служит защитой для кожи и иммунитета. Он богат глюкозой, витаминами и антиоксидантами, включая антоцианы, которые замедляют старение и защищают кожу от пересыхания. Также виноград укрепляет иммунитет, поддерживает работу печени и почек, помогает при утомлении и сухости слизистых оболочек.

Гранат содержит витамин C, витамины группы B и различные микроэлементы. Сок этого фрукта эффективно утоляет жажду, способствует выведению токсинов и облегчает проявления осенней сухости.

Хурма также богата витамином C. В ее составе присутствуют каротин и пектин — водорастворимая клетчатка, которая улучшает пищеварение. Этот фрукт помогает очистить легкие, устраняет жар и кашель, а также облегчает симптомы, вызванные пересушенным воздухом.

Интересный факт: традиционная китайская медицина уже много веков использует эти фрукты для лечения симптомов, связанных с сезонными изменениями. Современные исследования подтверждают, что достаточное потребление жидкости и богатых витаминами фруктов действительно помогает адаптироваться к изменениям погоды и поддерживать здоровье дыхательных путей и кожи в холодный период.