Специалист дал советы москвичам, как уберечься от ОРВИ при резкой смене погоды

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как москвичам избежать простудных заболеваний в период резких температурных колебаний, наблюдающихся в конце сентября.

Эксперт отметил, что внезапная смена погоды, ослабленный иммунитет и сухой воздух в помещениях создают благоприятные условия для размножения вирусов. «Резкая смена температур всегда является стрессовым фактором для организма, что может способствовать снижению иммунитета», — пояснил Тяжельников в беседе с ТАСС.

Специалист дал ряд практических рекомендаций для профилактики ОРВИ:

• Гигиена: Тщательно мыть руки и лицо, а также промывать носовую полость по возвращении домой или в офис.
• Проветривание: Регулярно проветривать помещения по 15–20 минут каждые 3–4 часа для снижения концентрации вирусов и поддержания нормальной влажности.
• Одежда: Отдавать предпочтение многослойной одежде (например, рубашка, пиджак, куртка), чтобы избежать переохлаждения или перегрева.
• Образ жизни: Поддерживать организм с помощью адекватной физической нагрузки, правильного питания и соблюдения питьевого режима.
• Вакцинация: Пройти вакцинацию от гриппа для обеспечения более легкого течения болезни в случае заражения.

Погодные условия в Москве действительно способствуют повышенному риску заболеваний. В понедельник, 22 сентября, температура достигла +26°C, что значительно выше климатической нормы для этого времени года. Однако уже к середине недели синоптики прогнозируют резкое похолодание: в ночь на среду ожидаются дожди, а к четвергу, 24 сентября, температура опустится до +7...+9°C ночью и +10...+12°C днем.

Интересный факт: Осенние всплески ОРВИ традиционно связаны не столько с холодом, сколько с контрастами между утренней, дневной и вечерней температурами, а также с началом отопительного сезона, который сушит воздух в помещениях и снижает местный иммунитет слизистых оболочек.