Диетолог рассказал, какие напитки лучше всего утоляют жажду в жару

В разгар летней жары особенно важно правильно выбирать напитки для утоления жажды. Диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru поделился рекомендациями по этому вопросу.

Специалист отметил, что «лучшим вариантом остается обычная питьевая вода». Хотя газированная вода может казаться более эффективной для утоления жажды, она может раздражать слизистую ЖКТ у людей с гастритами, язвами и другими воспалительными заболеваниями.

Поляков также обратил внимание на важность восполнения электролитов: «В жару усиливается потоотделение, и вместе с потом организм теряет важные минералы. Их дефицит необходимо компенсировать».

Оптимальная температура воды для питья, по словам эксперта, составляет 4-5 градусов - такая жидкость лучше всего усваивается организмом.

Интересный факт: исторически в жарких странах, таких как Индия и страны Ближнего Востока, традиционно употребляют теплый чай в жару. Это связано с тем, что горячий напиток вызывает потоотделение, которое затем охлаждает тело. Однако современные диетологи рекомендуют ориентироваться на индивидуальные особенности организма.

ИИ: В условиях аномальной жары, которая наблюдается в последние годы, рекомендации по правильному питьевому режиму становятся особенно актуальными. Важно не только количество, но и качество потребляемой жидкости.