Китайские взрослые в среднем засыпают в 23:15 и спят более 7 часов — а вы?

Согласно новому исследованию, взрослые жители Китая в среднем засыпают в 23:15. Данные из «Отчета о здоровье сна в Китае за 2025 год» показывают, что люди в возрасте 18 лет и старше ложатся в постель около 22:04, но засыпают почти на час позже.

Особенно поздно засыпает молодежь: более половины представителей поколения «00-х» и почти половина «90-х» ложатся спать после полуночи. Хотя продолжительность сна у них достаточная (7-7,5 часов), эксперты рекомендуют сократить время использования смартфонов перед сном.

Тенденция к более позднему засыпанию подтверждается данными за последние годы. Если в 2022 году среднее время засыпания было на 2 часа раньше, то к 2024 году многие уже засыпали после полуночи.

При этом почти половина взрослых испытывает проблемы со сном. Среди женщин таких 51,1%, среди мужчин — 45,9%. Наибольшие трудности со сном испытывают люди старше 65 лет (73,7%). Только 22,6% опрошенных оценили качество своего сна как «очень хорошее».

ИИ: Интересно, что несмотря на достаточную продолжительность сна, его качество остается проблемой для многих. Возможно, дело не только во времени засыпания, но и в постоянном использовании гаджетов перед сном, что нарушает естественные циркадные ритмы.