Высокая температура в спальне может серьезно ухудшить качество сна. Как объяснил врач, при температуре выше «+24…+26 градусов» нарушаются естественные процессы охлаждения организма, что приводит к проблемам с засыпанием и сокращению важных фаз сна.«Глубокие фазы сна, отвечающие за восстановление
Читать дальше →
Крупное международное исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, проанализировало данные о сне 88 461 взрослого из британского биобанка UK Biobank и выявило связь между характеристиками сна и 172 заболеваниями. Учёные из Пекинского университета и Армейского медицинского
Читать дальше →
Сон — это не просто отдых для ума, но и жизненно важный процесс для поддержания «энергоснабжения» организма. Новое исследование учёных из Оксфордского университета, опубликованное в журнале Nature, показывает, что потребность во сне возникает из-за накопления электрического стресса в крошечных
Читать дальше →
После нескольких недель аномально теплых ночей погода в столице наконец-то вернулась к сезонной норме. Как сообщил метеоролог Евгений Тишковец в своем Telegram-канале, ночные температуры в Москве стали комфортными для отдыха.Согласно данным метеостанций, в ночь на 18 июля температура в разных
Читать дальше →
Во время менопаузального перехода только 1 из 5 женщин имеет оптимальные показатели по системе оценки здоровья Американской кардиологической ассоциации, известной как «8 основных факторов жизни» (Life's Essential 8, LE8). Среди восьми компонентов этой системы четыре — уровень глюкозы в крови,
Читать дальше →
Многие замечали, что даже без особой усталости начинают клевать носом, как только садятся в самолёт или высокоскоростной поезд. Оказывается, это не просто лень, а влияние окружающей среды.Во-первых, в салонах самолётов и вагонах поездов поддерживается комфортный микроклимат: температура 24-26°C и
Читать дальше →
Компания Anker анонсировала новые полностью беспроводные наушники Soundcore Sleep A30, которые умеют определять храп пользователя. Это не обычные наушники с шумоподавлением — они созданы специально для сна и предлагают уникальные функции.Что умеют Soundcore Sleep A30? Предыдущая модель, Sleep A20,
Читать дальше →
Согласно новому исследованию, взрослые жители Китая в среднем засыпают в 23:15. Данные из «Отчета о здоровье сна в Китае за 2025 год» показывают, что люди в возрасте 18 лет и старше ложатся в постель около 22:04, но засыпают почти на час позже.
Особенно поздно засыпает молодежь: более половины
Читать дальше →
