Связь сна и здоровья сердца у женщин после 45 лет: новое исследование

Качественный сон может стать секретным оружием для здоровья сердца. Новое исследование связывает улучшение сна во время менопаузы со снижением долгосрочных рисков сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Фото: Shutterstock

Во время менопаузального перехода только 1 из 5 женщин имеет оптимальные показатели по системе оценки здоровья Американской кардиологической ассоциации, известной как «8 основных факторов жизни» (Life's Essential 8, LE8). Среди восьми компонентов этой системы четыре — уровень глюкозы в крови, артериальное давление, качество сна и употребление никотина — являются ключевыми факторами будущих сердечно-сосудистых рисков, причем сон играет особенно важную роль для долгосрочного здоровья сердца.

Результаты исследования, опубликованные 8 июля в журнале «Menopause», были получены учеными из Университета Питтсбурга, Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Университета Бэйлора.

«Ранее мы уже показывали, что период менопаузы — это время возрастания сердечно-сосудистых рисков», — говорит старший автор исследования Самар Р. Эль Худари, доктор философии, профессор эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Питтсбурга. «Это исследование подчеркивает, что это также возможность для женщин взять под контроль здоровье своего сердца».

Команда проанализировала данные о здоровье около 3000 женщин, участвовавших в исследовании «Изучение здоровья женщин по всей стране» (SWAN) — продолжающемся многолетнем, многоцентровом и многоэтническом исследовании женщин среднего возраста, начатом в 1996 году. Ученые сравнили показатели LE8 участниц на начальном этапе (около 46 лет) с их изменяющимися показателями здоровья с течением времени — от субклинических маркеров сердечно-сосудистых заболеваний (например, увеличение толщины сонной артерии) до сердечных приступов, инсультов и смертности от всех причин. Также исследователи изучили влияние каждого из восьми компонентов LE8: питание, физическая активность, отказ от курения, сон, индекс массы тела, липиды крови, уровень сахара в крови и артериальное давление.

Анализ показал, что четыре компонента LE8 — уровень глюкозы в крови, артериальное давление, качество сна и употребление никотина — были наиболее важными факторами, влияющими на будущие сердечно-сосудистые риски участниц.

Особенно важным оказался сон, который может быть предиктором долгосрочных последствий сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, хотя он и не был связан с краткосрочными эффектами утолщения сонной артерии. Как отметил первый автор исследования, кандидат наук Циюань Ван из Школы общественного здравоохранения Питтсбурга, в среднем возрасте здоровый сон (определяемый в LE8 как 7-9 часов для большинства взрослых) может способствовать здоровью сердца и долголетию женщин. Эта гипотеза требует проверки в будущих клинических испытаниях.

Низкие общие показатели LE8, как и ожидалось, коррелировали с повышенным сердечно-сосудистым риском, однако только 21% женщин среднего возраста имели идеальный показатель LE8.

«Поскольку сердечные заболевания являются основной причиной смерти среди женщин, эти результаты указывают на необходимость изменения образа жизни и медицинских вмешательств для улучшения здоровья сердца во время и после менопаузы у женщин среднего возраста», — подчеркивает Эль Худари.

Среди других авторов исследования — Циюань Ван, Эмма Баринас-Митчелл, Мария М. Брукс, Джаред У. Магнани, Ребекка К. Терстон (все из Университета Питтсбурга), Кэрол А. Дерби (Медицинский колледж Альберта Эйнштейна) и Келли Р. Илитало (Университет Бэйлора).

Источники:

Материалы предоставлены Университетом Питтсбурга. Примечание: содержание может быть отредактировано по стилю и объему.