Кофе и чай могут защитить мозг от деменции, показало 43-летнее исследование

Умеренное потребление кофеина может быть связано со снижением риска развития деменции и замедлением когнитивного спада. К такому выводу пришли учёные, проанализировав данные 131 821 участника долгосрочных исследований Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study за 43 года.

Результаты, опубликованные в журнале JAMA, показали, что у людей, выпивавших 2-3 чашки кофе с кофеином или 1-2 чашки чая в день, риск развития деменции был на 18% ниже по сравнению с теми, кто почти не пил этих напитков. У них также реже фиксировались жалобы на ухудшение памяти и лучше результаты когнитивных тестов.

«Когда мы искали возможные инструменты для профилактики деменции, мы подумали, что такой распространённый продукт, как кофе, может быть многообещающим диетическим вмешательством», — сказал старший автор исследования, доктор Дэниел Ван.

Исследование показало, что кофе без кофеина не давал аналогичного защитного эффекта, что указывает на ключевую роль кофеина. При этом более высокое потребление кофеина не наносило вреда, но и не давало дополнительных преимуществ по сравнению с умеренной дозой.

«Мы также сравнили людей с разной генетической предрасположенностью к развитию деменции и увидели одинаковые результаты — это означает, что кофе или кофеин, вероятно, одинаково полезны для людей с высоким и низким генетическим риском», — отметил ведущий автор Юй Чжан.

Учёные подчеркивают, что эффект от напитков невелик, и кофе — лишь один из возможных элементов в комплексе мер по поддержанию здоровья мозга, куда также входят физическая активность, здоровое питание и контроль за хроническими заболеваниями.