Почему зимой снижается либидо: объяснение эксперта

Специалист по психическому здоровью и благополучию Марта Роос объяснила изданию Huffpost, почему в холодное время года у многих людей снижается половое влечение. По её словам, ключевыми факторами являются холод и короткий световой день. Недостаток солнечного света в сочетании с низкой температурой воздуха негативно влияет на гормональный баланс и уровень витамина D. Это приводит к чувству усталости и апатии, что, в свою очередь, снижает интерес к сексуальной активности. «Организм имеет тенденцию переходить в режим экономии, когда темно и холодно, что проявляется в том, что многие люди хотят прижаться друг к другу на диване, а не предаваться страсти», — уточнила Роос. Дополнительным стрессовым фактором, влияющим на либидо, является конец года. Он часто сопровождается рабочими дедлайнами и нервным напряжением из-за необходимости организовать праздники и купить подарки. Эта суета и стресс, как отметила эксперт, могут отдалять партнеров друг от друга и подавлять сексуальное желание. Интересные факты и рекомендации: Сезонное снижение либидо — распространённое явление, и его не стоит драматизировать. Для поддержания энергии и хорошего настроения в зимний период эксперты рекомендуют:

• По возможности чаще бывать на дневном свету, особенно в утренние часы.
• Следить за уровнем витамина D, при необходимости проконсультировавшись с врачом о его дополнительном приёме.
• Уделять время совместному отдыху и несексуальной близости с партнёром, что помогает поддерживать эмоциональную связь.
• Управлять стрессом с помощью физической активности, которая также положительно влияет на гормональный фон.

Исторически, в культурах с выраженной сезонностью наблюдались периоды снижения активности зимой, что связано с адаптацией организма к условиям окружающей среды.