Терапевт рассказала, как правильно согреваться осенью без алкоголя

С наступлением осенних холодов многие люди инстинктивно тянутся к алкогольным напиткам, чтобы согреться. Однако врач-терапевт предупреждает, что этот метод может быть опасен для здоровья.

По словам специалиста, алкоголь действительно создает кратковременное ощущение тепла за счет улучшения кровообращения, но одновременно ослабляет действие важных элементов иммунной системы — Т-лимфоцитов. Нарушение сна и воспалительные процессы, часто сопровождающие употребление алкоголя, также увеличивают шансы заболеть.

В качестве безопасной альтернативы врач рекомендует травяные чаи с добавлением имбиря, корицы, меда и молока. Эти натуральные ингредиенты способствуют улучшению кровообращения и укреплению защитных функций организма без негативных последствий.

— Эти напитки создают физиологический эффект согрева и психологический комфорт, стимулируя циркуляцию крови и расслабление без подавления иммунной системы, — пояснила врач.

Для тех, кто все же хочет иногда позволить себе алкогольный напиток, предлагается практическая стратегия — чередование алкогольных и безалкогольных напитков. Если хочется глинтвейна, не следует превышать крепость 12–14 процентов и нужно ограничивать объем. После употребления лучше создать уютную атмосферу: плед, ароматические свечи, теплые носки, легкая музыка.

— Психологический эффект согрева почти не уступает алкоголю, но при этом не снижает защитные функции организма, — добавила специалист.

Наиболее безопасный путь согреться осенью — сочетать полезные привычки, здоровый образ жизни и правильный подбор напитков. Оптимальные подходы позволят пережить холодный сезон комфортно и без угрозы для здоровья.

Интересный факт: температура тела человека начинает снижаться уже при окружающей температуре ниже 20°C. Организм реагирует сужением периферических сосудов, чтобы сохранить тепло для жизненно важных органов. Именно поэтому так важно помогать телу поддерживать комфортную температуру в холодное время года с помощью правильного питания, теплой одежды и полезных напитков.