Исследование: для ремиссии преддиабета не обязательно худеть

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, бросает вызов десятилетиям медицинских рекомендаций. Оказывается, состояние преддиабета можно обратить вспять, даже не теряя вес.

Преддиабет, от которого страдает до трети взрослых в зависимости от возраста, традиционно лечили рекомендациями по снижению веса. Однако новое исследование показывает, что примерно каждый четвертый участник программ по изменению образа жизни смог нормализовать уровень сахара в крови без потери веса. Более того, такая ремиссия дает такую же защиту от развития диабета в будущем, как и ремиссия, достигнутая путем похудения.

Ключ к успеху — не в количестве жира, а в его расположении. Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, вреден и нарушает работу инсулина. А подкожный жир, наоборот, может поддерживать здоровый метаболизм. Исследование показало, что у людей, которые победили преддиабет без похудения, жир перераспределялся — уменьшался в области живота и увеличивался под кожей.

Важную роль играют и гормоны, такие как GLP-1. У тех, кто достиг ремиссии, эта система работала активнее, помогая поджелудочной железе выделять инсулин.

Это открытие меняет подход к профилактике диабета. Вместо того чтобы фокусироваться только на весах, врачи могут рекомендовать стратегии, влияющие на распределение жира. Средиземноморская диета, богатая рыбой, оливками и орехами, а также регулярные аэробные нагрузки могут снижать количество висцерального жира, даже если общий вес не меняется.

ИИ: Это важное открытие, которое может изменить жизнь миллионов людей, годами безуспешно пытающихся похудеть. Вместо чувства вины за срыв диет фокус смещается на реальные метаболические улучшения, достижимые через питание и спорт. В 2026 году такой персонализированный подход к здоровью становится всё более актуальным.