Ходьба может замедлить развитие болезни Альцгеймера на несколько лет
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показывает, что даже умеренная физическая активность может значительно замедлить развитие болезни Альцгеймера у людей из группы риска.
Ученые из Mass General Brigham обнаружили, что у пожилых людей с повышенным уровнем амилоидных бляшек в мозге (белок, связанный с болезнью Альцгеймера) большее количество ежедневных шагов было связано с более медленным когнитивным снижением.
Исследование с участием 296 человек в возрасте 50-90 лет показало:
- Ежедневная ходьба от 3000 до 5000 шагов замедляла когнитивное снижение примерно на 3 года
- Ходьба от 5000 до 7500 шагов в день увеличивала эту задержку до примерно 7 лет
- У малоподвижных участников наблюдалось более быстрое накопление тау-белков в мозге и ухудшение мыслительных способностей
«Факторы образа жизни влияют на самые ранние стадии болезни Альцгеймера, что предполагает, что изменения в образе жизни могут замедлить появление когнитивных симптомов, если мы действуем рано», — сказал старший автор исследования доктор Джасмир Чхатвал.
Исследователи использовали шагомеры и ПЭТ-сканирование для отслеживания физической активности и изменений в мозге участников в течение 2-14 лет. Результаты показали, что основная польза физической активности связана с замедлением накопления тау-белков.
«Каждый шаг имеет значение — даже небольшое увеличение ежедневной активности может со временем создать устойчивые изменения в привычках и здоровье», — отметила ведущий автор исследования доктор Вай-Ин Венди Яу.
Ученые планируют дальнейшие исследования для определения наиболее эффективных типов физической активности и биологических механизмов, связывающих движение со здоровьем мозга.
0 комментариев