Учёные Стэнфорда: постоянное зимнее время спасёт от сотен тысяч инсультов и ожирения

Исследователи из Стэнфорда показали, что сезонный перевод часов в США наносит серьёзный ущерб здоровью, от ожирения до инсультов. Фото: Shutterstock

Учёные из Стэнфордского университета выяснили, что отказ от перехода на летнее и зимнее время в пользу постоянного стандартного времени (зимнего) может предотвратить около 300 000 случаев инсульта в год и снизить число людей с ожирением на 2,6 миллиона. Постоянное летнее время дало бы около двух третей этого положительного эффекта.

Исследование, опубликованное 15 сентября в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что с точки зрения циркадных ритмов человека сезонный перевод часов дважды в год — наихудший вариант. Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма, регулирующие многие физиологические процессы.

Мы обнаружили, что постоянное стандартное время или постоянное летнее время определённо лучше, чем переключение дважды в год, — сказал старший автор исследования, профессор психиатрии и поведенческих наук Джейми Зейцер.

Сторонники постоянного летнего времени утверждают, что больше света вечером может сэкономить энергию и дать людям больше свободного времени после работы. Однако пробный переход на постоянное летнее время в 1974 году был настолько непопулярен, что его отменили менее чем через год.

Организации, такие как Американская академия медицины сна, уже поддерживают постоянное стандартное время, аргументируя это тем, что утренний свет оптимален для здоровья. Новое исследование предоставляет первые данные, подтверждающие эту теорию.

Человеческие циркадные циклы не точно равны 24 часам, и их можно модулировать с помощью света. Утренний свет ускоряет цикл, а вечерний — замедляет. Для синхронизации с 24-часовым днём generally нужно больше утреннего света и меньше вечернего.

Используя математическое моделирование, исследователи перевели воздействие света при каждой политике времени в «циркадную нагрузку». Оказалось, что большинство людей испытывают наименьшую нагрузку при постоянном стандартном времени, которое prioritizes утренний свет.

Исследование также учитывало данные о распространённости различных заболеваний по округам США. Модели показали, что постоянное стандартное время снизит общенациональную распространённость ожирения на 0,78%, а инсульта — на 0,09%. Для таких состояний, как артрит, не связанных напрямую с циркадными ритмами, значимых изменений預測 не было.

Авторы отмечают, что их модель не учитывает все факторы реальной жизни, такие как погода, география и поведение людей, и призывают к дальнейшим междисциплинарным исследованиям.