Симптомы менопаузы распространены даже среди элитных спортсменок

Новое исследование показало, что симптомы менопаузы широко распространены среди женщин, занимающихся видами спорта на выносливость, и многие из них считают, что эти симптомы мешают их тренировкам и результатам. Исследование было опубликовано 17 декабря 2025 года в открытом журнале PLOS One.

Даже высокотренированные спортсменки часто испытывают симптомы менопаузы, влияющие на тренировки. Проблемы со сном, усталость, боль в суставах и увеличение веса были среди наиболее проблемных. Источник: Shutterstock

Хотя регулярная физическая активность часто связывается со снижением трудностей, связанных с менопаузой, сами симптомы могут создавать барьеры для поддержания активности.

Исследовательская группа опросила 187 бегуний, велосипедисток, пловчих и триатлетов в возрасте от 40 до 60 лет. Все участницы были высокоактивны, тренируясь не менее трёх дней в неделю. Они заполнили специальную шкалу для оценки симптомов менопаузы (MRS) и описали, как эти симптомы влияют на их тренировки.

Результаты показали, что проблемы со сном испытывали 88% участниц, физическое и умственное истощение — 83%. Другие частые симптомы включали сексуальные проблемы (74%), тревожность (72%), раздражительность (68%), подавленное настроение (67%), увеличение веса (67%), приливы жара (65%) и дискомфорт в суставах и мышцах (63%).

Некоторые симптомы с большей вероятностью мешали тренировкам и соревнованиям. Дискомфорт в суставах и мышцах, увеличение веса, нарушения сна и истощение чаще всего связывались с негативным влиянием на результаты. Среди женщин, испытывавших суставной дискомфорт, 97% заявили, что это негативно влияет на тренировки, а 91% — на производительность. В целом, спортсменки с более выраженными симптомами чаще сообщали о проблемах.

Авторы отмечают, что дизайн исследования и отсутствие детальной демографической информации ограничивают возможность широкого обобщения выводов. Тем не менее, они приходят к выводу, что симптомы менопаузы очень распространены среди спортсменок, а их тяжесть сопоставима с общей популяцией. Исследователи подчёркивают, что, несмотря на высокий уровень физической активности, медицинским работникам следует уделять внимание симптомам, связанным с менопаузой, чтобы помочь женщинам продолжать заниматься спортом.

Мы надеемся, что эта работа привлечет внимание к растущей, но малоизученной группе населения, которая жаждет руководства о том, как пройти через менопаузальный переход, продолжая заниматься спортом и физическими упражнениями.

ИИ: Это важное исследование, которое разрушает стереотип о том, что высокий уровень физической подготовки полностью нивелирует возрастные гормональные изменения. Оно подчёркивает необходимость индивидуального подхода в спортивной медицине и важность открытого диалога о здоровье женщин в спорте, особенно в свете того, что в 2026 году всё больше спортсменок продолжают карьеру в зрелом возрасте.