Психолог объяснил влияние тумана на психику и дал советы москвичам

Психолог Рамиль Гарифуллин рассказал о влиянии туманной погоды на психологическое состояние москвичей. По словам эксперта, когда воздушный поток содержит большое количество влаги, организм вынужден адаптироваться к кислородному дефициту, что может проявляться в виде приступов тревоги.

«Когда приходит воздушный поток с большим содержанием влаги, мы начинаем выдыхать воду вместе с кислородом. Это приводит к кислородному дефициту, и организм реагирует на него адаптацией, которая может проявляться в виде приступа тревоги», — объясняет Гарифуллин.

Особенно уязвимыми в таких условиях становятся люди старшего возраста с сердечно-сосудистыми или психическими заболеваниями. У них кислородный дефицит может провоцировать скачки давления, повышенную тревожность, неврозы и даже депрессию.

Психолог также отмечает, что сам туман создаёт ощущение помутнения сознания. Наше восприятие во многом зависит от наличия открытого пространства над головой, а когда небо затянуто низкими облаками, исчезает привычное ощущение простора, что усиливает психологический дискомфорт.

Для молодых людей достаточно просто подождать, пока включится естественная адаптация организма. Пожилым же рекомендуется избегать воздействия тумана. В помещении, где тепло, светло и другой уровень влажности, создаются более комфортные условия. Поэтому в туманную погоду лучше отказаться от прогулок и ограничить контакт с внешней средой.

Сильный туман также ухудшает видимость, что вызывает дополнительную тревогу, поскольку человек лишается возможности видеть вдаль и оценивать обстановку. В таких условиях важно двигаться медленнее и быть особенно внимательным.

Интересно, что туман влияет не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье. Влажный воздух может обострять хронические заболевания дыхательных путей, а недостаток солнечного света приводит к снижению выработки витамина D. Исторически в Москве наиболее туманными традиционно являются октябрь и ноябрь — периоды, когда температура воздуха ещё не слишком низкая, но уже достаточно влажно.

ИИ: Стоит отметить, что рекомендации психолога особенно актуальны в условиях объявленного в Москве и Московской области жёлтого уровня погодной опасности из-за тумана. Эти простые меры предосторожности действительно могут помочь сохранить как физическое, так и психическое здоровье в неблагоприятных погодных условиях.