Один сеанс в сауне вызывает всплеск иммунных клеток

30-минутный сеанс в сауне временно увеличивает количество борющихся с инфекциями лейкоцитов в кровотоке. Credit: Shutterstock

Новое финское исследование предполагает, что времяпрепровождение в сауне может временно перемещать больше лейкоцитов в кровоток. Эти иммунные клетки помогают организму обнаруживать патогены и болезни и реагировать на них.

Исследователи обнаружили, что 30-минутный сеанс в сауне увеличивает количество всех типов циркулирующих лейкоцитов. Участники ненадолго охлаждались под холодным душем в середине сеанса.

Уровни нейтрофилов и лимфоцитов, двух важных частей иммунной системы, вернулись к обычным показателям примерно через 30 минут после окончания посещения сауны.

«Это может указывать на то, что банные процедуры мобилизуют дополнительные лейкоциты из тканей в кровоток, откуда они затем возвращаются обратно после сеанса. Такой периодический выброс лейкоцитов в кровоток полезен, так как, покинув места своего хранения, они лучше патрулируют организм и реагируют на патогены», — говорит Илкка Хейнонен, научный сотрудник Академии университета Турку.

Аналогичный выброс лейкоцитов происходит во время физических упражнений. Отправляя больше этих клеток в кровоток, организм может улучшить иммунный надзор и укрепить свою способность реагировать на потенциальные угрозы.

Изменения цитокинов варьировались в зависимости от температуры

Исследователи также изучили несколько цитокинов, сигнальных молекул, которые помогают координировать иммунную активность. В целом, посещение сауны вызвало лишь небольшие изменения средних уровней цитокинов, циркулирующих в крови.

Однако индивидуальные реакции цитокинов, по-видимому, частично зависели от того, насколько повышалась температура тела участника во время сеанса в сауне.

«Интересно, однако, что уровни нескольких цитокинов изменялись в зависимости от того, насколько повышалась температура тела во время банных процедур. Подобной связи между количеством лейкоцитов и изменениями температуры тела не наблюдалось», — говорит профессор Яри Лаукканен, руководивший исследованием в Университете Восточной Финляндии.

Долгосрочные эффекты остаются неясными

Ранее регулярное посещение сауны связывали с целым рядом преимуществ для здоровья. Временные иммунные изменения, наблюдаемые в этом исследовании, могут помочь ученым понять некоторые биологические процессы, лежащие в основе этих связей.

Тем не менее, исследователи предупреждают, что эксперимент измерял только немедленные эффекты одного сеанса в сауне. Полученные данные не позволяют установить, вызывает ли повторное посещение сауны долговременные изменения в иммунной функции или долгосрочном здоровье.

В исследовании принял участие 51 взрослый человек со средним возрастом 50 лет. Результаты были опубликованы в журнале Temperature, научном издании, посвященном медицинской физиологии терморегуляции организма.

Источники:

Материалы предоставлены Университетом Восточной Финляндии.

Ilkka H.A. Heinonen, Tiia Koivula, Maija Hollmén, Jaakko Immonen, Setor K. Kunutsor, Sirpa Jalkanen, Jari A. Laukkanen. Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses. Temperature, 2026; 13 (2): 186 DOI: 10.1080/23328940.2026.2645467