Двухлетнее исследование: добавки с рыбьим жиром не защищают мозг от болезни Альцгеймера

Добавки с рыбьим жиром могут повышать уровень омега-3 в мозге, однако крупное двухлетнее исследование показало, что они не улучшают память, когнитивные функции и не защищают от атрофии мозга, связанной с болезнью Альцгеймера. Credit: Shutterstock

Американцы тратят более 1 миллиарда долларов (около 80 миллиардов рублей) в год на добавки с рыбьим жиром, во многом из-за утверждений, что содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье мозга. Эти незаменимые питательные вещества помогают формировать и поддерживать связи между клетками мозга, которые важны для мышления и памяти.

Однако новое исследование Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии (Keck Medicine of USC) предполагает, что повышение уровня омега-3 с помощью добавок может не давать тех преимуществ для мозга, на которые многие рассчитывают. Исследование, опубликованное в журнале eBioMedicine, показало, что, хотя омега-3 из рыбьего жира успешно достигали мозга, они не улучшали показатели здоровья мозга у пожилых людей с повышенным риском болезни Альцгеймера.

В ходе двухлетнего плацебо-контролируемого двойного слепого клинического испытания исследователи обнаружили, что высокие дозы добавок омега-3 не смогли улучшить память, когнитивные функции или замедлить потерю клеток мозга в областях, связанных с болезнью Альцгеймера.

«Мы все хотели бы, чтобы существовало чудодейственное средство для предотвращения болезни Альцгеймера, но наши результаты показали, что добавки с рыбьим жиром, по-видимому, не защищают здоровье мозга», — сказал Хусейн Наджи Ясин (Hussein Naji Yassine), доктор медицинских наук, директор Центра персонализированного здоровья мозга USC и ведущий исследователь. «Хотя омега-3 играют важную роль в формировании связей между клетками мозга, необходимых для познания, наши результаты не поддерживают использование добавок с рыбьим жиром в качестве профилактической меры против болезни Альцгеймера».

Рыбий жир достиг мозга

В исследовании приняли участие 365 взрослых в возрасте от 55 до 80 лет, которые редко употребляли рыбу — основной диетический источник жирных кислот омега-3. Исследователи считали всех участников имеющими повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Почти половина (47%) были носителями гена APOE4, самого сильного известного генетического фактора риска болезни Альцгеймера с поздним началом.

Участники были случайным образом распределены на группы, получавшие либо ежедневную добавку с рыбьим жиром, либо плацебо. Каждая добавка содержала 2000 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК), жирной кислоты омега-3, которая играет важную роль в работе мозга.

Одной из первых целей исследователей было определить, может ли ДГК из добавок действительно попадать в мозг. Чтобы ответить на этот вопрос, они измерили уровень ДГК в спинномозговой жидкости, которая окружает головной и спинной мозг. Через шесть месяцев уровень ДГК увеличился в среднем на 17%, что подтвердило успешное достижение питательным веществом своей цели.

Никакого улучшения памяти или старения мозга

Хотя ДГК достигла мозга, это не привело к измеримым когнитивным преимуществам. Исследователи оценивали память и мыслительные способности участников в начале исследования и снова через два года. Те, кто принимал добавки с ДГК, показали не лучшие результаты в когнитивных тестах, чем участники, получавшие плацебо.

Результаты визуализации мозга рассказали похожую историю. Сканирование показало, что добавки с рыбьим жиром не замедлили уменьшение гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти, которая обычно используется как маркер старения мозга и риска болезни Альцгеймера.

Почему омега-3 не помогли?

Полученные результаты побудили исследователей выяснить, почему омега-3 могут достигать мозга, не принося заметных улучшений в его здоровье. Основываясь на более ранних исследованиях, Ясин и его коллеги подозревают, что омега-3 могут быть более эффективными при употреблении в рамках средиземноморской диеты, а не в качестве отдельной добавки. Средиземноморская диета естественным образом богата омега-3 и связана с более низким риском болезни Альцгеймера.

«Мы сосредоточены на том, чтобы лучше понять, как мозг перерабатывает омега-3 и могут ли такие факторы, как плохое здоровье, характер питания, генетический риск и возраст, изменить способность мозга эффективно усваивать и использовать омега-3», — сказал Ясин. «Мы работаем над созданием лекарств, которые могут помочь мозгу лучше использовать эти питательные вещества для сохранения когнитивных функций».

Здоровый образ жизни по-прежнему имеет наибольшее значение

Хотя факторы образа жизни не изучались непосредственно в этом исследовании, исследователи подчеркивают, что поддержание общего здоровья остается одним из самых эффективных способов поддержки функций мозга и снижения риска болезни Альцгеймера.

«Поддержание здоровья на протяжении всей жизни остается самым мощным инструментом для снижения риска болезни Альцгеймера, включая регулярные физические упражнения, качественный сон и сбалансированное питание», — сказал Ясин. «Здоровый образ жизни — это аналог регулярного технического обслуживания и качественной замены масла для мозга. Мозг с большей вероятностью потеряет больше функций, если не решать проблемы со здоровьем в других частях тела, так же как двигатели автомобилей перестают работать, если пропускать регулярное техническое обслуживание».

Источники:

Материалы предоставлены Университетом Южной Калифорнии - Науки о здоровье.

Hussein N. Yassine, Sara Ghasem Pour, Marlene Juarez, Isabella C. Arrelanas, Nada Ali, Dante Dikeman, Ashley Sanchez, Jackson Park, Bilal Kerman, Marlon V. Duro, Isaac Asante, Stan Louie, Naoko Kono, Lina M. D\'Orazio, Helena Chui, Wendy J. Mack, Michael G. Harrington, Meredith N. Braskie, Lon S. Schneider. CNS target engagement of high-dose DHA supplementation in older adults at risk for dementia: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. eBioMedicine, 2026; 106316 DOI: 10.1016/j.ebiom.2026.106316