Ученые предупреждают: «нормальный» уровень витамина B12 может быть опасен для мозга

Ученые предупреждают: текущие нормы потребления витамина B12 могут быть недостаточными для здоровья мозга, особенно у пожилых людей. Новое исследование, проведенное под руководством Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), показывает, что даже «нормальный» уровень B12 может быть слишком низким для оптимальной работы мозга.

Исследование, опубликованное в журнале Annals of Neurology, изучило данные 231 здорового пожилого человека (средний возраст — 71 год) без деменции или легких когнитивных нарушений. Ученые обнаружили, что у участников с более низким уровнем активного B12 (даже в пределах общепринятой нормы) наблюдались замедленное мышление, снижение скорости обработки зрительной информации и более выраженные повреждения белого вещества мозга. Белое вещество состоит из нервных волокон, обеспечивающих связь между различными отделами мозга.

«Предыдущие исследования, определявшие здоровые количества B12, могли упустить едва заметные функциональные проявления, которые влияют на людей, не вызывая явных симптомов», — отметил старший автор исследования Ари Дж. Грин, доктор медицинских наук из UCSF. Он подчеркнул, что «пересмотр определения дефицита B12 с включением функциональных биомаркеров может привести к более раннему вмешательству и предотвращению снижения когнитивных способностей».

Средний уровень B12 в крови участников составил 414,8 пмоль/л, что значительно выше минимального порога в США (148 пмоль/л). Однако, сосредоточившись на биологически активной форме витамина, исследователи выявили тревожную закономерность: на МРТ-снимках у людей с низким активным B12 был выше объем поражений белого вещества, что связано с риском когнитивных нарушений, деменции и инсульта.

Пожилые люди особенно уязвимы, так как с возрастом усвоение B12 может ухудшаться. Соавтор исследования Александра Бодри-Ришар отметила, что «низкий, но технически нормальный B12 может влиять на когнитивные способности в большей степени, чем считалось ранее, и затрагивать гораздо большую часть населения, чем мы осознаем». Она добавила: «Помимо пересмотра определения дефицита B12, клиницистам следует рассмотреть возможность приема добавок у пожилых пациентов с неврологическими симптомами, даже если их уровень находится в пределах нормы».

Более поздние исследования 2025 года подтверждают, что дефицит B12 остается модифицируемым фактором риска, но также показывают, что простое повышение уровня B12 для всех не является панацеей. Ключевой вывод: текущие тесты могут не выявлять людей, чей мозг уже страдает, несмотря на «нормальные» результаты. Ученые призывают врачей смотреть не только на общий B12, особенно при наличии у пожилых пациентов неврологических симптомов.