Почему при укачивании в машине нельзя закрывать глаза

В повседневной жизни многие люди начинают чувствовать тошноту, как только садятся в машину. Некоторые в таких ситуациях плотно закрывают глаза, пытаясь «отключить» мозг и уменьшить головокружение. Однако такой подход ошибочен.

Укачивание, известное в медицине как кинетоз или болезнь движения, — это реакция организма на ускорение, вызванное движением автомобиля, корабля или самолета, которая раздражает вестибулярный нерв. Люди с чрезмерно чувствительной вестибулярной системой более склонны к головокружению и тошноте.

Исследования показывают, что корень проблемы лежит в несоответствии между «ожиданиями» мозга и фактическим движением. Когда человек ведет машину, мозг предсказывает движение кузова на основе действий с рулем, газом и тормозом, позволяя телу заранее адаптировать восприятие. Однако, будучи пассажиром, мозг находится в состоянии «пассивного приема» и не может предсказать, что произойдет в следующий момент.

Если во время поездки закрыть глаза, отключение визуального сигнала усиливает конфликт с сигналами от внутреннего уха. Внутреннее ухо продолжает ощущать тряску, ускорение и повороты, постоянно посылая в мозг сигнал о том, что «тело движется». Мозг, получая противоречивые инструкции, усиливает головокружение, тошноту и позывы к рвоте.

Поэтому правильным решением будет открыть глаза и смотреть на удаленный горизонт или неподвижный объект. Это позволяет синхронизировать визуальные и вестибулярные сигналы, что значительно облегчает симптомы укачивания.

Кроме того, эксперты советуют людям, склонным к укачиванию, перед поездкой хорошо высыпаться и одеваться тепло, чтобы избежать мышечного напряжения, которое усугубляет дискомфорт. Также не стоит садиться в машину натощак или с переполненным желудком. Тем, кто легко укачивается, рекомендуется принять лекарство от укачивания за 1-2 часа до поездки, по возможности садиться на переднее сиденье у окна, где открывается хороший обзор, и ни в коем случае не смотреть в телефон или книгу.