Дерматолог объяснила, как ухаживать за кожей зимой после 50 лет

Врач-дерматовенеролог Баира Лиджиева рассказала, как правильно ухаживать за зрелой кожей в холодное время года. Ключевым элементом ухода после 50 лет она назвала церамиды — липиды, отвечающие за защитный барьер кожи.

Церамиды естественным образом присутствуют в верхних слоях кожи, обеспечивая её упругость и устойчивость к внешним факторам. С возрастом их выработка снижается, что приводит к сухости, потере эластичности и увеличению количества морщин. Для восстановления липидного баланса и предотвращения потери влаги врач рекомендует использовать косметику с синтетическими церамидами, практически идентичными натуральным.

Зимний уход требует особого подхода из-за воздействия мороза и ветра. Специалист советует наносить жирный крем за 20–30 минут до выхода на улицу. В составе средств стоит избегать спирта и агрессивных ароматизаторов, отдавая предпочтение кремам с натуральными маслами, витаминами, гиалуроновой кислотой и церамидами.

Для вечернего ухода полезны сыворотки и эмоленты — увлажняющие и смягчающие средства. В холодный период можно перейти на более плотные, мазевые текстуры. Вся косметика должна быть гипоаллергенной.

Важно помнить, что наружного ухода недостаточно. Для поддержания кожи в тонусе необходимо соблюдать питьевой режим, так как обезвоживание организма делает морщины более заметными. Рацион стоит обогатить продуктами с антиоксидантами, белками, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В. Во время отопительного сезона полезно использовать увлажнители воздуха, а в солнечные зимние дни не забывать о средствах с SPF-защитой.

Интересный факт: Кожа — самый большой орган человеческого тела, и её состояние напрямую зависит от общего здоровья. Зимой, помимо косметического ухода, эффективной поддержкой для кожи могут стать продукты, богатые витамином С (цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста), который стимулирует выработку коллагена. Также интересно, что современные «умные» кремы с церамидами способны не только восполнять дефицит липидов, но и «обучать» кожу самостоятельно поддерживать защитный барьер.