Синдром «техношеи»: как гаджеты разрушают наше здоровье

unsplash.com

В эпоху цифровых технологий появился новый медицинский термин — синдром «техношеи». Это состояние вызвано длительным использованием смартфонов и ноутбуков, когда голова постоянно наклонена вперёд. По данным The Economic Times, проблема затрагивает людей всех возрастов — от школьников до офисных работников.

Специалисты объясняют, что при наклоне головы на 60 градусов нагрузка на шейный отдел позвоночника увеличивается до 27 кг. Такое положение в течение 8 часов ежедневно приводит к:

• хроническим болям в шее и плечах
• головным болям
• онемению конечностей
• раннему развитию артрита

Особую тревогу вызывает омоложение проблемы. В 2024 году 25% молодых специалистов до 26 лет пропускали работу из-за болей, связанных с «техношеей». Врачи также отмечают рост обращений среди школьников с жалобами на осанку.

Для профилактики эксперты рекомендуют:

• располагать экран на уровне глаз
• делать перерывы каждые 20-30 минут
• выполнять упражнения для шеи
• следить за осанкой

Интересный факт: среднестатистический пользователь смартфона наклоняет голову около 150 раз в день, чтобы проверить уведомления. В 2025 году продолжительность использования цифровых устройств достигла рекордных 6,5 часов в день.