Хотя исследования часто указывают на физическую активность как способ улучшить психическое здоровье, новое исследование Университета Джорджии показывает, что важны не только сами упражнения.
Ключевую роль играют мотивация, окружение и условия, в которых происходит тренировка.
Читать дальше →
Согласно метаанализу данных, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, постоянная физическая активность во взрослом возрасте снижает риск смерти от любых причин на 30–40%. Даже увеличение активности с уровня ниже рекомендованного связано с уменьшением риска на 20–25%.
Читать дальше →
