Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) выяснили, что прослушивание любимой музыки во время интенсивных тренировок может увеличить продолжительность занятий почти на 20%. В ходе эксперимента участники, слушавшие самостоятельно выбранные треки (в основном темпом 120–140 ударов в минуту),
Читать дальше →
С наступлением зимнего сезона многие россияне продолжают заниматься спортом на открытом воздухе. Врач дал рекомендации, как сделать зимние тренировки безопасными и эффективными.«Зима, по сути, один из прекраснейших сезонов, который позволяет заниматься теми видами спорта, которые летом недоступны.
Читать дальше →
Новое исследование показало, что употребление нежирной свинины после силовых тренировок приводит к более эффективному росту мышц по сравнению с жирной свининой. Результаты, опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition, противоречат предыдущим представлениям о пользе жирных продуктов для
Читать дальше →
Новое исследование Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, что даже одна тренировка с сопротивлением или высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) может помочь в борьбе с раком.Аспирант ECU Франческо Беттарига обнаружил, что разовая тренировка повышает уровень миокинов — белков,
Читать дальше →
