Температура воды в Москве 24 сентября 2025 года: купальный сезон закрыт, пора закаляться

Жителей Москвы в среду, 24 сентября 2025 года, ожидает прохладная погода под влиянием североатлантического циклона. Дневная температура воздуха не поднимется выше +12 °C, а ночью столбики термометров покажут всего +7 °C. В таких условиях вода в столичных водоемах также остывает.

Температура воды в Москве сегодня

Средняя температура воды установится на отметке +12 °C. Большинство прудов и озер уже не прогреются сильнее, а некоторые остынут до +8 °C. Вероятность достижения максимального для этого периода значения в +17 °C, по данным синоптиков, крайне мала.

Динамика температуры воды в сентябре

В начале первого осеннего месяца вода еще может быть достаточно теплой, достигая +22 °C. Однако с приходом более прохладных ночей к середине сентября она быстро остывает до +14 °C. К концу месяца, из-за частых дождей и похолодания, температура воды в водоемах может опускаться до +6 °C.

Можно ли купаться в Москве 24 сентября?

Официальный купальный сезон в столице завершен. Однако это не останавливает любителей закаливания, которых все чаще можно встретить у воды с полотенцами. Обливания и кратковременные погружения в воду температурой около +10–12 °C — отличный способ начать подготовку организма к зимним холодам.

Эксперт Института проблем биорегуляции Гульнара Филатова пояснила пользу таких процедур: «Главная польза закаливания в том, что оно тренирует механизмы терморегуляции. Когда тело регулярно сталкивается с прохладной водой или воздухом, сосуды и нервная система учатся быстрее реагировать на перепады температуры. В итоге организм лучше справляется с холодом, реже «ломается» при смене погоды — значит, снижается риск простудных заболеваний».

«Кроме того, закаливание положительно влияет на кровообращение, обмен веществ, работу сердца и легких. Люди, практикующие его регулярно, отмечают повышение энергии, более крепкий сон и устойчивость к стрессу», — добавила врач.

«Закаливание естественным образом активирует иммунитет, — дополнила эксперт. — Небольшой холодовой стресс заставляет организм включать защитные реакции, усиливает выработку некоторых гормонов и биологически активных веществ». По сути, это эффективная тренировка для иммунной системы.

Советы для начинающих

Если вы решили присоединиться к «моржам», начинать нужно постепенно. Не стоит с первого раза нырять в ледяную воду. Начните с контрастного душа, постепенно понижая температуру воды. Первые погружения в открытый водоем должны быть кратковременными — не более 1-2 минут. После процедуры важно хорошо растереться полотенцем и одеться в теплую, сухую одежду. Помните, что закаливание — это процесс, который требует регулярности и осторожности.