Учёные нашли точку перелома: более 10 часов игр в неделю ухудшают здоровье студентов

Новое исследование, проведённое Университетом Кёртина и опубликованное в журнале Nutrition, показало, что видеоигры начинают негативно влиять на здоровье молодых людей, когда время игры превышает 10 часов в неделю.

Учёные опросили 317 студентов из пяти австралийских университетов со средним возрастом 20 лет. Участников разделили на группы: мало играющие (0–5 часов в неделю), умеренно играющие (5–10 часов) и много играющие (10+ часов).

Здоровье студентов из первых двух групп было схожим. Однако в группе с более чем 10 часами игр в неделю начали чётко проявляться негативные тенденции.

Игры более 10 часов в неделю связаны с ухудшением питания, нарушением сна и более высоким весом у студентов. Резкий сдвиг говорит о том, что проблема в чрезмерном увлечении, а не в самих играх. Источник: Shutterstock

Профессор Марио Сиерво из Школы здоровья населения Кёртина отметил:

Студенты, играющие до 10 часов в неделю, были очень похожи по показателям диеты, сна и веса. Реальные различия проявились у тех, кто играл более 10 часов в неделю.

Исследование выявило, что качество питания ухудшалось, а индекс массы тела (ИМТ) возрастал в группе «много играющих» (медианный ИМТ 26,3 кг/м²) по сравнению с группами с меньшим временем игр (22,2 и 22,8 кг/м²).

Качество сна было в целом низким у всех опрошенных, но у умеренно и много играющих студентов оно оказалось хуже. Данные показали чёткую связь между увеличением времени за играми и ростом нарушений сна.

Профессор Сиерво подчеркнул:

Это исследование не доказывает, что игры вызывают эти проблемы, но показывает чёткую закономерность: чрезмерное увлечение играми может быть связано с увеличением факторов риска для здоровья.

Учёные считают, что умеренное игровое время для большинства студентов не является проблемой. Опасения вызывает ситуация, когда длительные игровые сессии начинают вытеснять важные ежедневные ритуалы: правильное питание, достаточный сон и физическую активность.

Исследование под названием «Видеоигры связаны с нездоровым питанием, плохим качеством сна и низким уровнем физической активности у австралийских студентов» опубликовано в журнале Nutrition.

ИИ: Интересное исследование, которое количественно определяет «границу» между умеренным и чрезмерным увлечением. В 2026 году, когда игры стали ещё более immersive, такие данные особенно актуальны для студентов, формирующих привычки на всю жизнь.