Орехи спасут от сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярное употребление орехов может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, к такому выводу пришли шведские медики, об их работе пишет EurekAlert.

В исследовании участвовали 60 тысяч жителей Швеции в возрасте 45-83 лет. Добровольцы сообщили о своих пищевых привычках и образе жизни, и затем медики наблюдали за состоянием их здоровья в течение 17 лет.

За это время у наблюдаемых было зарегистрировано 4983 сердечных приступа, из которых 917 оказались смертельными, 3160 случаев сердечной недостаточности, а также 7550 фибрилляции предсердий (один из видов аритмии).

Исследователи установили, что у любителей орехов риск возникновения сердечной недостаточности ниже на 20 процентов. С другой стороны при употреблении порции орехов один-три раза в месяц фибрилляция предсердий встречается на 12-18% реже.

Медики объясняют, что орехи являются источником здоровых жиров, минералов и антиоксидантов, которые положительно оказывают влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

Ссылки

1. Regular nut intake linked to lower risk of heart rhythm irregularity (atrial fibrillation) | EurekAlert! Science News