Как избежать травм зимой: советы для пешеходов и водителей

С наступлением зимы и появлением первых заморозков риск получения травм значительно возрастает. По статистике, количество переломов, растяжений и ушибов в холодное время года увеличивается в 2-3 раза по сравнению с летним периодом. Основные причины — гололед, плохая освещенность, снегопады и невнимательность.

Почему зимой растет травматизм

Главные факторы риска:

• Снижение сцепления обуви и шин с поверхностью
• Недостаток естественного света
• Плохая уборка дворовых территорий
• Перепады температур, образующие ледяную корку
• Неочищенные балконы и сосульки на крышах

Советы пешеходам

Выбирайте обувь с мягкой резиновой подошвой и глубоким протектором. Откажитесь от гладких кожаных и пластмассовых подошв, высоких каблуков. Двигайтесь мелкими шагами, слегка сгибая ноги в коленях, ставьте ногу на всю стопу. Руки должны быть свободны для балансировки.

Техника безопасного падения

• Не выставляйте прямые руки вперед
• Сгруппируйтесь: прижмите подбородок к груди, согните руки и ноги
• Постарайтесь перекатиться или распластаться

Советы водителям

Обязательно установите зимние шины с глубиной протектора не менее 4-5 мм. Увеличьте дистанцию до впереди идущего автомобиля минимум вдвое. Все движения должны быть плавными — без резких торможений и ускорений.

Действия при заносе

• Не тормозите резко
• При заднем приводе: плавно сбросьте газ и поверните руль в сторону заноса
• При переднем приводе: слегка прибавьте газу, поворачивая руль в сторону заноса

Особенности детского травматизма

Врачи-травматологи называют тюбинги («ватрушки») самым опасным зимним развлечением — они неуправляемы, не имеют тормозов и легко переворачиваются. Безопасная альтернатива — классические пластиковые ледянки или санки с рулем.

Первая помощь при травмах

При ушибах и растяжениях используйте правило RICE:

• Rest — покой для поврежденной конечности
• Ice — холод в течение 15-20 минут
• Compression — тугая повязка
• Elevation — возвышенное положение

Обращайтесь к врачу при сильной боли, невозможности двигать конечностью, деформации сустава или быстро нарастающем отеке.

Интересный факт

История наблюдений за зимним травматизмом показывает, что наибольшее количество обращений в травмпункты происходит в первые 2-3 дня после снегопада, когда люди еще не успели адаптироваться к изменившимся условиям. Также отмечается пик травматизма в утренние часы (с 8 до 10) и вечером (с 17 до 19), когда люди спешат на работу или возвращаются домой.