Ученые доказали: мозг может становиться лучше даже в 90 лет

Трехлетнее исследование ученых из Центра здоровья мозга (CBH) Техасского университета в Далласе показало, что старение не обязательно означает снижение умственных способностей. Напротив, здоровье мозга и когнитивные функции могут продолжать улучшаться на протяжении всей жизни, включая возраст за 90 лет.

Результаты, опубликованные в журнале Scientific Reports (принадлежит Nature), основаны на данных проекта The BrainHealth Project (BHP), запущенного в 2020 году. Ученые наблюдали за 3966 взрослыми в возрасте от 19 до 94 лет, которые выполняли короткие тренировочные задания по 5–15 минут в день в течение трех лет.

Для оценки изменений использовался Индекс здоровья мозга (BHI), который измеряет три ключевые области: ясность ума, эмоциональный баланс и связь с людьми и целями. «Каждый мозг уникален, как отпечаток пальца, и обладает потенциалом для роста. Это исследование бросает вызов распространенному мнению о неизбежном когнитивном упадке, предполагая, что здоровье мозга можно активно развивать в любом возрасте», — отметила Лори Кук, директор клинических исследований CBH и соавтор работы.

Положительные изменения наблюдались даже у участников в возрасте 80 лет. Наиболее значительный прогресс показали те, кто изначально имел самые низкие показатели BHI. «Те, кто начинает с самого низкого уровня, имеют наибольшие возможности для роста», — добавила Кук.

Ключевым фактором улучшения оказалась вовлеченность, а не возраст, пол или уровень образования. Исследование также продолжается: около 400 участников прошли более 1200 сканирований мозга для изучения нейронных механизмов, связанных с изменениями здоровья мозга с течением времени.