Почему зимой глазам нужна защита от ультрафиолета: объяснение врача

Специалисты напоминают, что зимой глаза подвергаются серьёзному воздействию ультрафиолетового излучения, даже если солнце скрыто за облаками. Офтальмолог Хадижат Сулейманова в интервью «Газете.Ru» объяснила, почему это происходит и как правильно защитить зрение.

Основная опасность исходит от снега, который отражает до 80–90% ультрафиолета, действуя как огромное зеркало. Облачность снижает яркость света, но пропускает значительную часть УФ-лучей. В результате глаза получают двойную дозу излучения: прямую и отражённую от поверхности, что создаёт ложное ощущение безопасности.

«Высокая доза ультрафиолета за короткое время может вызвать фотокератит — ожог роговицы. Первые признаки появляются через 6–12 часов: резь, ощущение песка, слезотечение, покраснение, светобоязнь, затуманенное зрение», — предупреждает врач. Даже без острого ожога регулярная нагрузка увеличивает риск хронической сухости глаз, развития птеригиума (разрастания конъюнктивы), катаракты и возрастных изменений сетчатки.

Каждая короткая зимняя прогулка без защиты вносит свой вклад, и со временем эта нагрузка накапливается, становясь значимым фактором риска.

Для эффективной защиты эксперт рекомендует солнцезащитные очки с маркировкой «UV400» или «100% UV Protection», что означает блокировку почти всего спектра вредного излучения. Важно, чтобы оправа закрывала глаз с боков и сверху, ограничивая попадание отражённого света. Для городских условий подходят линзы второй или третьей категории затемнения. Поляризационные линзы, хотя и не заменяют УФ-фильтр, делают изображение комфортнее, убирая блики от снега и льда.

Также зимой стоит уделить внимание уходу за кожей вокруг глаз. Крем с SPF следует наносить, не приближаясь к линии роста ресниц, и давать ему время впитаться перед выходом на улицу.

Интересный факт: Ультрафиолетовое излучение делится на три типа: UVA, UVB и UVC. Для глаз наиболее опасны лучи UVB, которые могут повреждать роговицу и хрусталик. Именно от них и должна защищать качественная оптика. При этом интенсивность УФ-излучения зимой в некоторых регионах, особенно в горах, может быть даже выше, чем летом, из-за отражения от снега и более чистого воздуха.