Врач объяснила, как туман и сырость влияют на здоровье

Повышенная влажность и туманная погода представляют серьёзную угрозу для здоровья. Об этом предупредила ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова в беседе с MK.RU.

Сырость в сочетании с холодом повышает риск переохлаждения, развития ОРВИ и обострения хронических заболеваний — от бронхолёгочных до сердечно-сосудистых. Влажная среда также способствует размножению плесневых грибков, споры которых, попадая в дыхательные пути, могут вызывать аллергические реакции и ухудшать состояние людей с астмой, особенно детей и пожилых.

Эксперт отмечает и другие опасности. Городской туман часто содержит вредные примеси, которые концентрируются в воздухе и глубоко проникают в лёгкие. Кроме того, туман ухудшает видимость, что повышает риск дорожно-транспортных происшествий. Не стоит забывать и о психологическом аспекте: серая, влажная погода способна провоцировать упадок сил, сезонную депрессию и ослаблять иммунную защиту организма.

Чтобы минимизировать негативное влияние такой погоды, врачи дают ряд рекомендаций:

• Сократите время прогулок в сырую и туманную погоду.
• Используйте медицинские маски для защиты дыхательных путей на улице.
• Одевайтесь тепло и по погоде, отдавая предпочтение непромокаемой одежде и обуви.
• Соблюдайте сбалансированный рацион питания для поддержания иммунитета.
• Поддерживайте физическую активность, например, занимайтесь дома или в спортзале.
• Носите яркую одежду, чтобы компенсировать недостаток цвета вокруг и улучшить настроение.
• Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приёма витамина D, особенно в зимний период.
• Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Интересный факт: метеорологи отмечают, что в крупных городах из-за высокой концентрации твёрдых частиц в воздухе (пыль, выхлопы) туманы образуются чаще, чем в сельской местности. Такие туманы, называемые «смогом», особенно опасны для здоровья. Исторически самые густые и продолжительные туманы наблюдались в Лондоне, породив термин «лондонский смог», который в середине XX века стал причиной тысяч смертей и привёл к принятию первого в мире закона о чистоте воздуха.

ИИ: Связь между погодными условиями и здоровьем — это целая наука, биометеорология. Рекомендации врачей в этой статье носят общий профилактический характер, но они особенно актуальны для жителей регионов с влажным климатом, например, Северо-Запада России. Важно понимать, что при хронических заболеваниях дыхательных путей или сердечно-сосудистой системы консультация с лечащим врачом для получения индивидуальных рекомендаций обязательна.