Крупное исследование, опубликованное в журнале The BMJ, показало, что аэробные нагрузки, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, являются наиболее эффективными упражнениями для людей с остеоартритом колена. Эти занятия обеспечивают наибольшее улучшение в уменьшении боли, физической функции,
Читать дальше →
Год регулярных аэробных упражнений связан с тем, что мозг взрослых людей в возрасте от 26 до 58 лет выглядит почти на год моложе. Результаты показывают, что следование базовым рекомендациям по физической активности в среднем возрасте может помочь защитить здоровье мозга задолго до появления
Читать дальше →
