Температура воды в Москве 18 сентября: купальный сезон завершен

Со второй половины недели в Центральную Россию приходит холодный циклон, приносящий заметное похолодание. Дневная температура воздуха не превысит +17 °C, а ночью ожидается дальнейшее понижение столбиков термометров и кратковременные дожди. Купальный сезон в столице официально завершен до следующего лета, однако на городских пляжах все чаще можно встретить любителей закаливания. Разбираемся, насколько комфортна температура воды в московских водоемах 18 сентября для таких процедур.

Температура воды сегодня

Исторический максимум температуры воды 18 сентября, зафиксированный метеорологами, составляет +18 °C. Однако из-за резкого похолодания достижение такого уровня в этом году маловероятно. Среднее значение для этого периода — +14 °C, и большинство водоемов в четверг прогреются именно до этой отметки. Не исключен и самый холодный сценарий с температурой воды всего +11 °C.

Динамика температуры воды в сентябре

В первую декаду сентября воздух уже начинает охлаждаться, но вода остывает медленнее, сохраняя температуру около +22 °C. Ко второй декаде ночи становятся холоднее, и вода в прудах остывает до +14 °C. К концу месяца учащающиеся дожди дополнительно охлаждают водоемы — температура воды может опускаться до +6 °C.

Рекомендации по закаливанию

Эксперт в области закаливания и нутрициологии Владислав Галдин делится советами для начинающих:

• Погружения в открытый водоем лучше проводить утром — это дает максимальный заряд энергии на весь день
• Регулярность важнее интенсивности — ежедневные процедуры или минимум три раза в неделю
• Контроль дыхания: длинный выдох помогает телу адаптироваться к холоду

Для домашней подготовки специалист рекомендует начинать с контрастного душа, холодных ножных ванн и обтираний лица и шеи.

ИИ: Закаливание действительно может укрепить иммунитет, но важно подходить к нему разумно. Резкое погружение в холодную воду без подготовки может вызвать спазм сосудов. Лучше начинать с постепенного снижения температуры воды во время душа и только потом переходить к открытым водоемам. Современные исследования подтверждают, что систематическое закаливание снижает частоту простудных заболеваний на 30-40%.