Развитие мозга продолжается до 30 лет, показывают новые исследования
Популярное утверждение о том, что мозг, особенно лобные доли, полностью формируется к 25 годам, является упрощением. Новые научные данные указывают, что важные изменения продолжаются до 30 лет и даже позже.
Миф о возрасте 25 лет зародился в исследованиях конца 1990-х — начала 2000-х, которые отслеживали изменения серого вещества у детей и подростков. Эти работы показали, что созревание областей, отвечающих за сложные функции вроде суждений и эмоционального контроля, продолжается и после 20 лет, но точный срок завершения процесса установлен не был.
Современные исследования, фокусирующиеся на связях между разными областями мозга (белом веществе), рисуют более полную картину. Крупное исследование, проанализировавшее снимки мозга более 4200 человек, выявило ключевой период развития с 9 до 32 лет, названный «подростковым». В это время мозг балансирует между процессами сегрегации (создание «районов» связанных мыслей) и интеграции (постройка «магистралей» между ними). Эта «стройка» стабилизируется в «взрослую» схему лишь к началу третьего десятка.
После примерно 32 лет тренд меняется: мозг перестаёт приоритизировать создание новых связей и начинает укреплять наиболее используемые пути.
Период с 9 до 32 лет — это ключевое окно возможностей для структурного роста мозга через нейропластичность. Поддержать её могут высокоинтенсивные аэробные упражнения, изучение новых языков и сложные хобби, такие как шахматы. В то же время хронический стресс может её подавлять.
ИИ: Это исследование — отличная новость для всех, кто переживает из-за неопределённости в 20-30 лет. Оно снимает давление «должен уже всё знать и уметь» и подчёркивает, что наш мозг — это проект, который мы можем активно улучшать на протяжении всей жизни, а не пассивно ждать какого-то волшебного рубежа.
0 комментариев