Совместное наслаждение счастливыми моментами укрепляет отношения

Пары, которые намеренно останавливаются, чтобы оценить и пережить заново свои самые счастливые моменты вместе, чувствуют себя ближе, меньше ссорятся и больше верят в своё будущее. К такому выводу пришли исследователи из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне.

«Наслаждение предполагает замедление, чтобы осознать и сосредоточиться на позитивных переживаниях», — пояснил ведущий автор исследования, аспирант Ной Ларсен. — «Это может происходить, когда мы вспоминаем прошлый опыт, фокусируемся на текущем моменте или смотрим вперёд на будущее событие».

В исследовании, опубликованном в журнале «Contemporary Family Therapy», приняли участие 589 взрослых из США. Учёные оценивали, как часто партнёры вместе намеренно ценят позитивный опыт в отношениях, используя адаптированную шкалу «Совместное наслаждение в романтических отношениях».

Результаты показали, что те, кто практиковал совместное наслаждение, сообщали о меньшем количестве конфликтов, большей удовлетворённости отношениями и большей уверенности в их будущем. Этот эффект был особенно заметен у пар, переживающих высокий уровень стресса, выступая для них своеобразным буфером.

«Когда пары сталкиваются с большим стрессом, наслаждение может служить защитой, помогая сохранить уверенность в отношениях и психическое здоровье», — отметил Ларсен.

Исследователи подчёркивают, что это простая и практичная стратегия для укрепления связи. «Найдите время — даже раз в неделю — чтобы замедлиться, побыть с партнёром и поговорить о позитивных моментах в ваших отношениях или сосредоточиться на том, что вам обоим нравится», — советует учёный.