Скрытые возможности смартфонов для здоровья, о которых вы могли не знать

Современные смартфоны оснащаются всё более мощным «железом», но производители также активно развивают и полезные для здоровья функции. Однако многие пользователи не знают о них или не используют в полной мере. Давайте рассмотрим некоторые из таких возможностей.

Здоровье всей семьи в одном телефоне

Если вам нужно следить за состоянием здоровья старших родственников, функция «Здоровье семьи» в ColorOS позволяет добавить членов семьи через учётную запись или подключённые носимые устройства для двустороннего обмена данными.

Когда родственник носит OPPO Watch или другое совместимое устройство, вы можете просматривать его ежедневное количество шагов, расход калорий, изменения сердечного ритма, качество сна, уровень насыщения крови кислородом, тенденции уровня глюкозы и уровень стресса.

Если устройство не используется, можно делиться базовыми данными о активности, записанными телефоном, например, количеством шагов. Все данные передаются с обоюдного согласия для защиты конфиденциальности.

Система может активно отправлять ключевые напоминания о здоровье, чтобы вы были в курсе состояния близких. Например, вы получите уведомление, когда родственник достигнет дневной цели по активности. При обнаружении аномального сердечного ритма, риска падения или колебаний уровня сахара система также своевременно оповестит вас.

Программно-аппаратная защита зрения

Поскольку пользователи в среднем проводят за экраном смартфона более 4 часов в день (а среди молодёжи — более 8), многие устройства оснащаются защитными экранами. ColorOS дополняет это программными оптимизациями.

Система может автоматически регулировать цветовую температуру экрана в зависимости от времени суток: днём сохраняется чёткое и естественное отображение, а ночью включается более тёплый и мягкий тон, что уменьшает влияние на выработку мелатонина и помогает легче заснуть.

Пользователи также могут вручную настроить время включения/выключения режима защиты зрения (например, только с 20:00 до 7:00) и отрегулировать интенсивность фильтрации синего света, чтобы найти баланс между комфортом для глаз и точностью цветопередачи.

Отслеживание менструального цикла

Для женщин в ColorOS встроена функция «Менструальный цикл». Добавив соответствующий модуль на главный экран приложения «Здоровье», можно быстро начать вести записи. Достаточно указать базовую информацию, такую как длительность менструации, продолжительность цикла и дату последнего начала, чтобы система могла интеллектуально прогнозировать следующие циклы и отправлять персонализированные напоминания.

Функция позволяет ежедневно записывать симптомы (головная боль, вздутие живота, усталость) и эмоциональное состояние (радость, тревога, грусть), а также генерировать наглядные графики цикла. Долгосрочное использование помогает лучше понять закономерности своего организма.

Самостоятельное определение типа конституции

С помощью голосового помощника Breeno (小布助手) пользователи могут пройти «Четырёхшаговый тест для определения типа конституции», чтобы быстро ознакомиться с характеристиками девяти распространённых типов, таких как «спокойный», «с недостатком ци», «с влажным жаром» и других. Сопоставив их с ежедневными ощущениями, можно определить свою склонность.

После определения типа конституции ColorOS может предоставить персонализированные рекомендации по оздоровлению. Например, для типа «с влажным жаром» могут рекомендоваться продукты, устраняющие жар, такие как арбуз или восковая тыква. Для типа «с недостатком ци» — укрепление селезёнки и желудка с умеренным потреблением белка, а также рекомендации по мягким физическим упражнениям продолжительностью до 60 минут.

Пользователи могут в любое время спросить у помощника Breeno, например, «Как оздоравливаться при [таком-то] типе конституции?», и получить рекомендации, адаптированные к сезону и индивидуальным потребностям, что позволяет интегрировать традиционную китайскую мудрость в современную жизнь.

Интересно, что, согласно исследованию компании Deloitte за 2025 год, более 60% пользователей смартфонов хотя бы раз в месяц используют встроенные приложения для здоровья, но лишь около 15% применяют их возможности на постоянной основе. Это говорит о большом нераскрытом потенциале подобных функций, которые часто «прячутся» в настройках или отдельных приложениях.