Масштабный обзор исследований, опубликованный в British Journal of Sports Medicine, показал, что физические упражнения значительно снижают симптомы депрессии и тревоги, часто превосходя по эффективности медикаменты и психотерапию.Особенно эффективными оказались аэробные нагрузки: бег, плавание и
Читать дальше →
