Ученые выявили сложную связь между витамином B12 и раком

Ученые задаются новыми вопросами о связи витамина B12 и рака. Витамин B12 (кобаламин) необходим для жизни: он помогает организму производить эритроциты, поддерживает работу нервной системы и играет ключевую роль в копировании и восстановлении ДНК. Однако последние исследования показывают, что с этим витамином не все так просто.

Исследование 2025 года, проведенное во Вьетнаме, выявило U-образную связь между потреблением B12 и риском рака: как низкое, так и высокое потребление было связано с повышенным риском. Ученые подчеркивают, что это не доказывает опасность витамина, а лишь указывает на важность баланса.

Проблема в том, что B12 поддерживает рост клеток в целом, а не только здоровых. Теоретически, если в организме уже есть предраковые клетки, очень высокое содержание B12 может способствовать и их росту. Однако доказать это на людях сложно.

Врачи заметили, что у многих онкологических пациентов в крови наблюдается аномально высокий уровень B12. Исследования 2022 и 2024 годов пришли к выводу, что это часто является «эпифеноменом»: витамин появляется на фоне болезни, но не обязательно ее вызывает. Высокий уровень B12 может быть связан с поражением печени опухолью (печень хранит большие запасы B12) или с тем, что опухоли увеличивают количество белков, связывающих B12 в крови.

При этом высокий уровень B12 может служить маркером наличия или прогрессирования рака. Крупное исследование 2026 года показало, что пациенты с раком толстой кишки и очень высоким уровнем B12 в среднем выживали около пяти лет, тогда как пациенты с нормальным уровнем — почти одиннадцать лет. Аналогичные закономерности были обнаружены при раке полости рта и у пациентов, получающих иммунотерапию.

Для большинства людей это не повод для беспокойства. Получить избыток B12 из обычной пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) крайне сложно. Проблема возникает при длительном приеме высоких доз добавок без назначения врача или при обнаружении стойко повышенного уровня B12 в анализе крови у тех, кто не принимает добавки.

Главный вывод ученых: «Больше — не всегда лучше». Рак нельзя предотвратить, нагружая организм каким-то одним витамином. Гораздо важнее долгосрочные привычки: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения, защита кожи и регулярные медицинские осмотры. Что касается B12, нужно получать его достаточно из пищи или добавок, если это необходимо (веганам, пожилым людям или при нарушениях всасывания), но не стоит принимать мегадозы без рекомендации врача.