Посты с тегом: силовые тренировки

ЗОЖ
Даже одна силовая тренировка в неделю может изменить ситуацию
Здоровое старение — это сохранение самостоятельности, подвижности и способности радоваться повседневным делам с возрастом. Для многих важнее всего иметь возможность встать со стула без помощи, донести продукты домой, подняться по лестнице и быстро во…
0
ЗОЖ
Ученые нашли «золотую середину» силовых тренировок для долгой жизни
Масштабное 30-летнее исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, определило идеальный объем силовых тренировок для снижения риска смерти. Ученые выяснили, что «золотой серединой» является 90–120 минут в неделю.В исследовании, к…
0
ЗОЖ
Новые рекомендации по силовым тренировкам: главное — постоянство, а не сложность
Новые рекомендации показывают, что любое количество силовых тренировок может улучшить мышцы, силу и общую физическую форму. Эксперты говорят, что постоянство гораздо важнее, чем поиск идеальной программы. Фото: ShutterstockПервое крупное обновление р…
0