Учёные обнаружили связь между тревожностью и дефицитом холина в мозге

Новое исследование учёных из UC Davis Health показало, что у людей с тревожными расстройствами в мозге снижен уровень холина — важного питательного вещества.

Крупный анализ показал, что тревожные расстройства связаны со снижением уровня холина в мозге на 8%, особенно в областях, регулирующих эмоции и принятие решений. Источник: Shutterstock

Метаанализ 25 предыдущих исследований, результаты которого опубликованы в журнале Molecular Psychiatry, выявил, что у 370 человек с тревожными расстройствами уровень холина был примерно на 8% ниже, чем у 342 человек без таких расстройств. Наиболее заметное снижение наблюдалось в префронтальной коре, области, отвечающей за мышление, регуляцию эмоций и принятие решений.

Это первый метаанализ, показавший химическую закономерность в мозге при тревожных расстройствах. Он предполагает, что нутритивные подходы — например, соответствующая добавка холина — могут помочь восстановить химию мозга и улучшить состояние пациентов.

Как пояснил соавтор работы Джейсон Смукни, холин необходим для клеточных мембран и ключевых функций мозга, включая память, настроение и контроль мышц. Организм производит его в малом количестве, поэтому основную часть холина необходимо получать с пищей.

Старший автор исследования, психиатр Ричард Мэддок, отметил, что повышенная активность реакции «бей или беги» при тревоге может увеличивать потребность мозга в холине, снижая его доступный уровень. При этом он подчеркнул, что пока неизвестно, поможет ли увеличение холина в рационе снизить тревожность, и призвал не заниматься самолечением большими дозами добавок.

Учёный рекомендовал людям с тревожными расстройствами обратить внимание на сбалансированное питание и убедиться, что они получают рекомендованную суточную норму холина. К хорошим источникам холина относятся говяжья печень, яичные желтки, говядина, курица, рыба (особенно лосось), соевые бобы и молоко.

ИИ: Это интересное исследование, которое в 2025 году добавляет ещё один пазл в понимание биологических основ психического здоровья. Оно подчёркивает важность комплексного подхода, где питание рассматривается как потенциальный поддерживающий фактор наряду с традиционной терапией.